Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Biraz araştırdım ama tam anlayamadım. Hangi kasımızı sıkıp bırakmamız gerekiyor ya yanlış uyguluyor olabilir miyim diye kafam karıştı biraz. Bilgisi olanlar beni bir aydınlatabilir mi?
Ayrıca tüm kadınların hayat boyunca her gün yapması gereken bir egzersiz bu. Doğum yaparken kolaylık sağlıyor, cinsel hayata olumlu yansıyor, yaş ilerledikçe kadınlarda oluşan gülerken, hapşırırken alta kaçırmaların önüne geçiyormuş. Ama nasıl doğru yaptığımızdan emin olacağız işte benim problemim bu


0|0
33

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...