Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Biraz araştırdım ama tam anlayamadım. Hangi kasımızı sıkıp bırakmamız gerekiyor ya yanlış uyguluyor olabilir miyim diye kafam karıştı biraz. Bilgisi olanlar beni bir aydınlatabilir mi?
Ayrıca tüm kadınların hayat boyunca her gün yapması gereken bir egzersiz bu. Doğum yaparken kolaylık sağlıyor, cinsel hayata olumlu yansıyor, yaş ilerledikçe kadınlarda oluşan gülerken, hapşırırken alta kaçırmaların önüne geçiyormuş. Ama nasıl doğru yaptığımızdan emin olacağız işte benim problemim bu


0|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • İdrarin yaparkn nasil skp brakiyorsan oyle yapmaya dewam et makat deliginin acilip kapadigini his ediceksin ve bunu 30 saniye boyunnca tutmaya calis baslarda zorlanirsin ama alistikca rahatlarsin

    0|0
    0|0
    • 5 saniye diyordu 30 saniye emin misin:D

    • Hepsini Göster
    • Eig tskurler

    • evet öyleymiş

Erkekler Ne Diyor 2

  • sıkıp gevşeteceksin sadece. ama evli değilsen şimdilik yapma kendini daha çok sıkacağın için analdan yapman zor olur. önce bir esneklik kazansın sonra oradaki kasları güçlendirirsin. hem böylelikle daha çok sıkıştıracağın için zevkli olur.

    0|0
    0|0
  • bakıre isen yapamazsın
    benım arkadasımın sorunu vardı rıca ettı denedık basarmıstık

    0|0
    0|0
    • yo bakirelikle ne alkaa

    • Hepsini Göster
    • guzel kegel egzersızı parmaklarla yapılır senın dedıgınde kegel ama amacı baska

    • parmağını vajinanın içine sokarakta yapılıyormuş evet. Ama onu şu an yapamam, ileride belki.

Kızlar Ne Diyor 3

  • Sfinkterlerini kasıp bırakacaksın. Tuvaletini tutmaya çalışırken genital bölgeni toptan nasıl kasıyorsan aynı şekilde sıkıp gevşet

    0|0
    0|0
  • Yani nasıl anlatayım bilemedim şu an . Ben yaparken kegel egzersizi olduğunu bile bilmiyordum gerçi sonradan öğrendim.

    0|0
    0|0
    • ya bende yapıyorum ama doğru yapıp yapmadığımı bilemiyorum işte :D

  • Netten bakarsan yazıyor detaylı. Baya detayı var onun.

    0|0
    0|0
    • netten okudum ama hala tammm bir fikir oluşmadı belki birisi daha kolay anlayabileceğim şekilde açıklar demiştim

    • bir ara yapıyodum da unuttum valla detaylarını

Yükleniyor...