Regl Dönemindeki Ağrılarla Başa Çıkma Yolları

Regl ağrısı; şiddeti kişiden kişiye göre değişen, bazı kızları ağrı şiddetinden bayıltıp hastaneye düşürten, bazı şanslı kızların hiç yaşamadığı, çoğu erkeğe göre abartıldığı düşünülen, aylık olarak yaşanan regl’in sebep olduğu ağrıdır.

Regl Dönemindeki Ağrılarla Başa Çıkma Yolları

Gerek site içinde, gerek site dışında sürekli denk geldiğim kadarıyla, tüm kız arkadaşlarım regl dönemindeki ağrılardan şikayetçi ve bir çözüm arıyor. Oysa çözüm birazda kendi elimizde. Aşağıda vereceğim yöntemleri uygulayarak, ağrınızı en aza indirgeyebilir, hatta yok edebilirsiniz.

Çikolata yiyebilirsiniz.

Çikolata; östrojen mutluluk hormonları olan seratonin ve endorfinin salgılanmasını sağlayarak kadınlarda doğal antidepresan görevi görebiliyor.

Regl döneminde ise; insülin direnci düştüğünden, yiyeceğiniz bir çikolata ve ya başka bir tatlı kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve ağrılarınızı hafifletir.

Ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.

Gerek regl dönemi öncesinde, gerek sırasında özellikle ayaklarınızı ve belinizi sıcak tutmanız çok önemli. Çünkü insan en kolay ayaklarından ve belinden üşütür. Bu dönemde ayaklarınızdan çorabı ve terliği eksik etmemelisiniz.

Bitki çayı içebilirsiniz.

Fazla aşırıya kaçmadan günde iki fincan bitki çayı içebilirsiniz. Tabi her bitki çayı da olmaz. Mesela; adaçayı, papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı gibi çaylar ağrınızı hafifletebilir.

Temiz hava alabilirsiniz.

Mümkün olduğunca temiz hava alın. Üzerinizi sıkı giyerek pencereye, balkona falan çıkın.

ılık duş alabilirsiniz.

Ne soğuk, ne de sıcak ılık bir duş ve ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmek iyi gelecektir.

Uyumaya çalışabilirsiniz.

“Bu ağrıyla nasıl uyuyayım?” diyeceksiniz, ama demeyin. Bacaklarınızı, karnınıza doğru çekerek uyuyabilirsiniz. Bu şekilde ağrının şiddetini de o kadar hissetmezsiniz. Aynı zamanda karnınıza sıcak su torbası koyarsanız bayağı işe yarayacaktır. Çünkü sıcaklık, rahmin kan dolaşımının hızlanmasına yol açarak ağrıyı azaltıyor.

Yürüyüş yapabilirsiniz.

Spor yapmak, regl döneminde yapmak istediğiniz en son aktivite olabilir, ama ağrıların geçmesi için şart. Tabi ki illa dışarı çıkmanıza gerek yok, evin içinde kısa bir yürüyüş ağrılarınıza iyi gelecektir.

Ballı süt içebilirsiniz.

Ballı süt kesinlikte çok iyi geliyor. Uyumadan önce bir bardak içip rahatça uyuyabilirsiniz.

Ağrı kesici alabilirsiniz.

Üstteki doğal yöntemleri uyguladığınız halde ağrınız geçmediyse, ağrı kesici alabilirsiniz. Ağrınız başladığı gibi almanızı tavsiye etmem. Zirâ ağrı kesicilerin de başka zararları var, kaş yapayım derken, göz çıkarmak saçma olur.

Eğer hâlâ ağrınız geçmediyse;

1-Hastaneye gidip serum taktırabilirsiniz.

Serum; bol albüminli, sulu bir sıvıdır. Regl döneminde vücutta sıvı kaybı olsuğundan damardan alınan bir serum toparlanmanızı ve ağrılarınızın geçmesini sağlayabilir.

Hâlâ mı geçmedi?

2-İğne yaptırabilirsiniz.

Serum da dahil olmak üzere tüm yöntemleri denediğiniz halde, ağrılarınız hala geçmediyse son çare ağrı kesicili bir iğne.

Okuduğunuz için teşekkür ederim.

Sevgiyle kalın. ❤

#Duman


16|4
17|5

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • eline sağlık

    2|0
    0|0
  • Maydanozu tavsiye etmeyen regl bencesi bir hiçtir.
    Eline sağlık yinede.

    0|0
    1|0
    • Kaç kere denedin de biliyorsun?
      Sağ ol.

    • Hepsini Göster
    • Tamam bebiş 😎

    • Ahahah 😂😂😂

  • 2ay

    Faydalı bir paylaşım, emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • Ellerine sağlık kanka.

    1|0
    0|0
  • emeğine sağlık faydalı

    1|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 17

  • Benim ağrım olmuyor, demek ki bunları yaptığım içinmiş :D
    Hergün yeşilçay içip, çikolata yiyorum. ve ılık duş alıyorum.
    Güzel olmuş, eline sağlık.

    3|0
    0|0
  • Çok sıkıldım artık bu konuda bence yazılmasından ve baydı da yani. Sürekli bitki çayı, ayakları sıcak tutmak ve yürüyüşten bahsediliyor ekstra hiç bir şey yok.

    2|2
    0|0
    • Adı üstünce “bence”
      Herkesin yazdıkları, kendi doğruları. Herkes senin gibi bilmiyor demek ki o yüzden günde kaç tane “Ne yapabilirim?” diye soru soruluyor. Baydıysa kimse zorla yorum yaptırmıyor.

    • Hepsini Göster
    • Bunun için sağlıkçı olmak gerekiyor diye bir yorumda zaten bulunmadım. İnsanların bir şey olduğunda serum diye hastaneye koşması komik. Serum dediğin şey tuzlu su bu kadar gözde büyütmenin anlamı da yok, ha serum içine başka bir ilaç ekleniyordur veya puşe olarak veriliyordur o farklı. Çalıntı demedim, sürekli bunlarla alakalı şeyler görmek bana çalıntı gibi geliyor artık dedim. Önce yazılanı anlayalım :) Neyse anlamak istemeyene anlatmak için uğraşamayacağım.

    • Serum denen şeyin tuzlu su olduğunu zaten biliyorum, ben de farklı bir şey söylemedim. İnsanların da keyfinden hastaneye koştuğunu sanmıyorum. Daha kendi hemcinslerinin ne yaşadığını anlamayacak birine zaten ben anlatarak uğraşamam. Fazla uzadı iyi geceler sana.

  • Ellerine sağlık meleğim cok faydalı olmuş ☺😻😘😘

    1|0
    0|0
    • Teşekkürler canım benimm 😘😘😘

  • Emeğine sağlık güzel bir bence olmuş fakat sadece bu konu hakkında çok fazla bence yazıldığı için daha farklı tavsiyeler varsa onları ekleyebilirdin diye düşünüyorum.

    1|0
    0|0
  • Yüksek dozda ağrı kesici almadan kendime gelemiyorum ağrıdan yerimden kalkamıyorum 😂

    1|0
    0|0
  • 2ay

    O iğnenin kola girmesini gördükçe pskolojim bozuldu ya

    0|0
    0|0
  • 3ay

    Reglken ağrı kesici içmeyin diyorlar

    0|0
    0|0
  • Inan hıc bırı ıse yaramıyo 2 gun boyunca agrım oluyo kendıme vuruyorum agrı baska yere yonelsın dıye

    0|0
    0|0
  • Evet hepsini yaparım

    1|0
    0|0
  • Serum dediginiz sf ise tuzlu sudur baska bir sey degil ama parol şişesi vs ise adette cok iyi gelir agri kesici ates dusurucu. Onun disinda ilk gun hemen bir acikde dismonore sikayetiyle giderseniz dormicum buscopan yaparlar kendine gelirsin yahut olacagin gunden once hap ic

    2|0
    0|0
  • Bencen gayet iyi yalnız yanlış bir kısım var, sıcak su torbalarını asala ama aslaa regl döneminde karnınıza koymayın, doktora da sorabilirsiniz sakıncalıdır. Biberiye kaynatıp içebilirsiniz ben ki hastanelere düşecek kadar ağrı çeken bir insanım ama biberiye durumu kurtarıyor.

    1|0
    0|0
  • Yararlı bir bence okuyanlar için emeğine sağlık

    1|0
    0|0
  • keske bunlarla gecse :( daha iki gun once agridan bayiliyordum, igne vuruldum normalde igne vurulunca o gun agrimazdi. iki uc saat sonra yine basladi yataktan cikamadim. lanet sey

    1|0
    0|0
  • tesadüf mü bilmiyorum ama adet olmadan 2-3 gün önce günde 1 adet muz yemek adet ağrısına engel olabiliyor sanırım.

    1|0
    0|0
  • Sıcak su torbası-ılık şekerli su ❤ ben

    1|0
    0|0
  • Kafein de ağrıya bire bir. Bende çok nadir olur ağrı ama ağrılı zamanlarımda kahve 1 numaralı kurtarıcım.

    2|0
    0|0
    • İlginç, kimine de hiç yaramaz :)

  • Eline sağlık güzel bir bence olmuş... Ağrının hiç oluşmaması için yapılması gereken soğuk sudan kaçınmak ve ayakları sıcak tutmak.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...