Günde 2 öğün yemek zararlı mıdır?

Tacikk
Günde 2 öğün yiyorum. Sabah kahvaltısı, okul (bişey yemiyorum, bide öğlen gidiyoruz) eve gelince de akşam yemeği. Mümkün olduğunca az ekmek tüketiyorum. Fast food sevdam yok ama ayda 1-2 kez kola içiyorum canım çekiyor. 175 67 civarı boy kilo. Okulun hentbol takımındayım ayrıca. Kilom her zaman sabit 70 oluyor, geri düşüyor vs. 2 öğün yemek yiyorum ve bana yetiyor yani. Okuldayken yemek istemiyorum hem daha pahalı hem zaten sağlıksız ama akşam 6 da gelince yemek yiyorum, sonra 8-9 u geçiyor o saatte de yemek istemiyorum. Genelde şınav mekik ile çalışıyorum + antremanlar. Göğüsleri biraz daha büyütüp genişletmek, omuz ve biceps geliştirmek istiyorum. Ama salona yazılamam para yok. Beslenme ve çalışma öneriniz var mı ? Dumbell olabilir ama neye göre seçmeliyim vs.
Günde 2 öğün yemek zararlı mıdır?
5 Cevap