Düzenli yürüyüş kaç dakika veya saat yapılmalıdır?

Basen ve kalça bölge fazlalıklarım var.. Yürüyüşe başlamayı düşünüyorumm akşamları.. Ne kadar süre yürürsem faydasını görebilirim? Geçen kış spor... Daha Fazla

En İyi Görüş

  • Yarım saat..

    • 1 saat daha da iyi olmaz mı, ya da ilk günden ağır gelebilir:)