• Sor
  • Bence

Düzenli yürüyüş kaç dakika veya saat yapılmalıdır?

Basen ve kalça bölge fazlalıklarım var.. Yürüyüşe başlamayı düşünüyorumm akşamları.. Ne kadar süre yürürsem faydasını görebilirim? Geçen kış spor... Daha Fazla

En İyi Görüş

  • Yarım saat..

    • 1 saat daha da iyi olmaz mı, ya da ilk günden ağır gelebilir:)

Erkekler Ne Diyor 4

  • Yürüyüşle kilo verileceğine inanmıyorum ben daha fazla efor sarfettirecek şeyler yapılmalı. Yok yapamam sadece yürüyeceğim dîyorsan da sağlam bir diyetin olmalı ve en az 45 dk yüksek tempolu yürümelisin.

  • Hergün muntazam 30 dk yürü.Bol su iç.Şeker un ve karbonhidrattan uzak dur.Çok hızlı bir şekilde sonuç alırsın.Ve bide saat 18-19 dan sonra bişey yeme

  • ben hergün düzenli 2 saat cardio yaparım,yani sanada öneririm

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...