Düzenli yürüyüş kaç dakika veya saat yapılmalıdır?

Basen ve kalça bölge fazlalıklarım var.. Yürüyüşe başlamayı düşünüyorumm akşamları.. Ne kadar süre yürürsem faydasını görebilirim? Geçen kış spor slonuna gidiyodum En fazla 15-20 dakika kullanabiliyoduk yürüyüş bandını bu bana saçma geliyodu en az 30 dakika yapılmalı diye düşünüyorum ama kalabalık olduğu için 15-20dakika kullanabiliyoduk..


0|0
5|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Yarım saat..

    0|0
    • Şikayet

      1 saat daha da iyi olmaz mı, ya da ilk günden ağır gelebilir:)