Takıntılardan kurtulmak için ne yapabailirim?

Ben üniversite sınavına hazırlanıyorum.Ancak bazı şeyler buna engel oluyor.Gün içindeki olayları çok kafama takıyorum sürekli onları düşünmekten dersime yoğunlaşamıyorum.Mesela gün içinde okulda biri bişey söyler ben gereken cevabı veremem ya da karşılık verilcekse o an vermem sonra eve gider sürekli onu düşünürüm ya da bunun gibi bisürü şeyi takarım.Arkadaşlar önerileriniz var mı ne yapmalıyım bitürlü düşünmeden duramıyorum


0|0
1|1