• Sor
  • Bence

Arkadaşlar yardımcıı olun tecrubelerinizi benimle paylaşın..

benım ıkı hafta ıcersınde bı 5-6 kılo vermem lazım hatta daha fazlası da mumkunse olsa ıyı olur :) arkdslar yardımcı olun.. ıkı hafta sonra tatile... Daha Fazla

Güncellemeler:
1 65 boyum. 67 de kılom olmus ://

En İyi Görüş

  • Boy ve kilonu alabilir miyim?

    • 1-65 boyum 67 kılom olmusss :/

    • Öncekileri Göster
    • soruyorsun bolede yardım edecek cevabı vereceksın umarım :D

    • Basen bölgende fazlalık var karındada biraz.Beyaz unlu gıdalardan ve tatlılardan uzaklaşman şart.Akşam 8den sonra birşey yememen gerek.denizde gideceksin sanırım.

Faydalı mıydı sence? Evet

Senin görüşün var mı?

0/2000

Erkekler Ne Diyor 7

  • Bol su iç kalori hesabı yap günde 2000 kalori yakarsın en az! Sende 2000 kalorinin altında almaya çalış zayıflarsın 1000-1500 arası alabilirsin

  • Yat yat yat.. Sonra tecrübe ara.. Yok öyle. :D

  • BU HALİNLEDE GÜZELSİN...:)

  • yağlı yeme ve daha çok meyveyle beslen

  • 7'den sonra hamur asla yeme, meyveye yönel. Bol bol sudan vazgeçme. Egersizlerini sabah aç karnına yap.

  • az ye çok zıç:D

Kızlar Ne Diyor 4

  • Su ic ve yuru :)

  • 2 haftada anca 2 kilo verirsin fitness ile bile :(

  • Spor yap. Ayrıca 2 haftaya 5-6 kilo zor ve tehlikeli.

  • Su içmeye devam günde 2 litre.akşam 7den itibaren sadece yoğurt ve sebze tüket.bak meyve demedim dikkat et.ve sana çok büyük bir püf noktası,hareket etmek için bahane ara.ya mesela ben bana bir şey söylendiğinde üşenmeden direkt yaparım ya da markete giderim ve her gittiğim yere tempolu giderim.yani hareket etmek için bahane bul o kadar

Facebook'takiler Ne Diyor
 
Yükleniyor...