İyi bir vücut için fitness haftada kaç gün ve kaç saat olmalıdır?

asiayyıldız
Şimdi bizim üniversitenin mükemmel bir fitness salonu var.Hatta dün gidip 1 saat vücut çalıştım.Biliyorum 1 saat çok az ama dersler yoklamalar var.Sizce iyi bir vücut için fitnessa günde kaç saat ayırmalıyım?
İyi bir vücut için fitness haftada kaç gün ve kaç saat olmalıdır?
41 Cevap