Acilen zayıflamam gerek, ne yapabilirim?

arkadaslar acılen ama cok acılen zayıflamam gerek yanı 1 haftada enn az 5 kılo vermem gerek ne yapmam gerek ne olur yardımmm:(((((

En İyi Erkek Görüşü

  • bende baslıyorum bugun

    her kış sınırsız herseyi yerim yaza 1 ay kala hepsini veririm

    o 1 aylık süreçte;

    günde tek öğün yerim (akşam 8 den geç olmamak şartıyla)

    o tek öğünde de tercihen tavuk falan o tip şey yemeye gayret ederim ekmeksiz ürünler

    ıvır zıvırı sıfıra indiririm

    ekmek asla yemem

    20 paket diyet biskuvisi alır acıkınca arada 1-2 tane atarım

    bol su içerim

    kola mola içmem...

    pek saglıklı bir yöntem diil ama aç kalmadan bu şekilde veriyorum valla fazla ne varsa

    • spora da baslarim tabi soylemeye bile gerek yok

      sporsuz verilen kilo geri alınır

    • tesekkur ederım bende bunun gıbı yapıyorum ama bu sefer daha hızlı lazım haftaya tatıle cıkıcam onun ıcın vermem gerek:(