Tülin şahinin kral prens fakir diyetini uygulayan var mı?ben başlamak istiyorum ama bir yerde diyet listesi şöyle:rnek bir menü ile başlayım önce aşağıda Tülin Şahinin uyguladığı örnek bir menü göreceğiz.
Sabah : ( 09.00)Bir tabak meyve salatası ( elma şeftali muz kiraz çilek kivi olabilir ) üzerine 2 kaşık light yoğurt
4 dilim kepekli çavdarlı light ekmek
Light peynir, light reçel, bal, 5 zeytin, 1 yumurta, çay ve portakal suyu
Öğlen ( 12.30)Sebzeli ve domates soslu makarna, 3 top diyet dondurma
Ara ( 15.30) : Light grisini, 1 elma
Akşam: Ton balıklı zeytinyağlı limonlu salata, 1 bardak meyve suyu, 1 dilim light ekmek
Akşamdan sonra eğer acıkırsam öğünü: 1 tabak meyve salatası light yogurt ile, veya 5 badem ve 1 bardak light süt
BİR YERDE İSE ŞÖYLE : 1 yumurta
4 dilim esmer ekmek
mevsim yeşillikleri
10 zeytin
2 dilim sevdiğiniz peynir
bal, pekmez ya da reçel
1 dilim pasta ya da tatlı ya da kurabiye
şekersiz çay
Öğlen yemeği sabah kahvaltısından sonra en önemli ikinci öğün. Tülin Şahin, Tülin Şahinle moda programında kendisinin nasıl 30 kilo verdiğini anlatıyor. Tülin Şahin diyetinde, kral-prens-fakir diye adlandırılan ana öğünlerle beraber 3'te ara öğün yapılması gerekiyor.
Tülin Şahin Diyeti – örnek ara öğün: 10:30
1. Seçenek şekersiz kahve + 3 kurabiye
2. Seçenek 1 meyve + yoğurt + badem
3. Seçenek 1 meyve + fındık
Öğle yemeğinde de gerçekten her canınız istediğini yiyebilirsiniz, önemli olan saat 13'ten önce yemek. Öğleden sonra yediğinizde kaloriler harcanamıyor ve kilo olarak depolanıyor. Vücudumuz bir makina gibi, ve yakıt için doğru besinlere ihtiyaç duyuyor. Fazlası ise vücutta yağ olarak depolanıyor.
BUNLARIN HANGİSİ DOĞRU HANGİSİNİ YAPMALIYIM?
Sabah : ( 09.00)Bir tabak meyve salatası ( elma şeftali muz kiraz çilek kivi olabilir ) üzerine 2 kaşık light yoğurt
4 dilim kepekli çavdarlı light ekmek
Light peynir, light reçel, bal, 5 zeytin, 1 yumurta, çay ve portakal suyu
Öğlen ( 12.30)Sebzeli ve domates soslu makarna, 3 top diyet dondurma
Ara ( 15.30) : Light grisini, 1 elma
Akşam: Ton balıklı zeytinyağlı limonlu salata, 1 bardak meyve suyu, 1 dilim light ekmek
Akşamdan sonra eğer acıkırsam öğünü: 1 tabak meyve salatası light yogurt ile, veya 5 badem ve 1 bardak light süt
BİR YERDE İSE ŞÖYLE : 1 yumurta
4 dilim esmer ekmek
mevsim yeşillikleri
10 zeytin
2 dilim sevdiğiniz peynir
bal, pekmez ya da reçel
1 dilim pasta ya da tatlı ya da kurabiye
şekersiz çay
Öğlen yemeği sabah kahvaltısından sonra en önemli ikinci öğün. Tülin Şahin, Tülin Şahinle moda programında kendisinin nasıl 30 kilo verdiğini anlatıyor. Tülin Şahin diyetinde, kral-prens-fakir diye adlandırılan ana öğünlerle beraber 3'te ara öğün yapılması gerekiyor.
Tülin Şahin Diyeti – örnek ara öğün: 10:30
1. Seçenek şekersiz kahve + 3 kurabiye
2. Seçenek 1 meyve + yoğurt + badem
3. Seçenek 1 meyve + fındık
Öğle yemeğinde de gerçekten her canınız istediğini yiyebilirsiniz, önemli olan saat 13'ten önce yemek. Öğleden sonra yediğinizde kaloriler harcanamıyor ve kilo olarak depolanıyor. Vücudumuz bir makina gibi, ve yakıt için doğru besinlere ihtiyaç duyuyor. Fazlası ise vücutta yağ olarak depolanıyor.
BUNLARIN HANGİSİ DOĞRU HANGİSİNİ YAPMALIYIM?
En İyi Cevaplar