SultanAkif
Yazar SultanAkif
Kategori Spor

Vücut Geliştirme

 
Puan: Puan Ver:  
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
Anlatamadığımız bir güzellik vücut geliştirme. Dünya düzeni, iki cinsin kendilerini karşısındakine beğendirmesi üzerine kurulu. Dişi erkeğe, erkek dişiye! Ormanlar kralı aslanın dişisinin yanında nasıl da ihtişamlı durduğunu, kendini beğendirmek için nasıl da yelelerini savurduğunu görürsünüz. Dişi tavuskuşu tüylerinin en parlak haliyle seslenir doğaya, erkek devekuşu en güzel danslarını yapar, kediler tüylerini yalayarak parlatır, kadınlar yüzlerine çeşit çeşit boyalar sürerler.

Doğada biz erkeklerin üstüne düşen ise, dişisinin karşısında güçlü olmak, avlanmak, eve et getirmek, evini geçindirmektir. Sanayi toplumuna geçişten sonra erkek avcılık vasfını iyice yitirdi. Artık hiç birimiz odunu baltayla kesmiyor, avımızı avlamıyor, hayvanları ellerimizle kesmiyoruz. Bunun için başka insanlar ya da çoğunlukla makineler var. Modern toplum erkekleri olarak eskiden doğal yollarla kazandığımız kaslarımızı artık spor salonlarında ter dökerek oluşturmaya çalışıyoruz.

"Normal beslenen bir kişiye göre daha fazla protein ihtiyacı olur"
13 kez dünya şampiyonluğu kazanmış Arnold Shwarzenegger'in Amerika'nın Kaliforniya'sına 3 dönem vali seçilmesinden sonra Vücut geliştirme dünyada daha da saygınlık kazandı. Daha önce bir gurup erkeğin steroidler, hormonlar, iğneler yardımıyla şişinip gerindiği bir salon sporuyken, artık valilerin bile şişinip gerinerek yapabileceği bir salon sporu oldu. Günümüzde de hala kendi adıyla varlığını sürdüren bir yarışmaya sahip olan Arnold Shwarzenegger'in Arnold Classic 2010 Onur Ödülü alan kişi hepimizin yakından tanıdığı bir başka kişi, Rocky ve Rambo serilerinin unutulmaz kahramanı Sylvester Stallone. Eee "körler sağırlar, birbirini ağırlar" değil mi ama?

Kadinlar ve Vücut Geliştirme
Son yıllarda kadınların da katıldığı büyük uluslararası yarışmalarda derecelere bile girer olduk. İlk önceleri "İki baklava yapayım da yazın hava atarım"la başlayan vücut geliştirme sporu bir kez başlandıktan sonra kolay kolay bırakılamayan bir tutkuya kolaylıkla dönüşüveriyor. İki baklava beşe altıya, sonra kollara, biraz da omuzlar, biraz da kalça derken biyonik adamlığa yolculuk bir bakıyorsunuz başlamış bile.

Fakat bu işlerin öyle kolay olduğunu sanmayın. Ciddi bir disiplin ve emekle çalışmak, yani tam bir sporcu disiplini ile yaşamak gerekiyor. Yediğiniz, içtiğiniz, yattığınız, kalktığınız hep hesaplı. Örneğin sağlıklı olarak vücut geliştirme yapabilmeniz için her kilonuza karşılık günlük belli miktar protein tüketmeniz gerekir. Bu da herkesin kafasına göre saptayacağı bir rakam değildir. Yaptığınız spor miktarıyla orantılı olarak değişen Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul edilmiş bir rakamdır. Normal günlük ihtiyacı kadar beslenen bir kişiye oranla iki veya üç kat fazla protein gereksinimi olur. Tabi öğün sayısı da bununla beraber değişir.

Öyle kafama göre iki ağırlık kaldırıp da kanat yapayım işi değil yani. Izgaralık kanat değil bu. O şekilde çalışarak ancak kıçınızı kaldırabilirsiniz. Emeksiz hiç bir şey olmuyor, emek verilmeden hiç bir yere varılmıyor. Bu ilişkilerde de böyle, işte de böyle, sağlıkta da.

"İğneyi basmış bu adam...Şişirmiş..."
Erkekler ve Vücut Geliştirme
Tabi ki her işte emek hırsızları, köşe kapanlar, kolay yoldan köşe dönmeye çalışan insanlar var. Vücut geliştirme de suistimale çok açık bir iş. Yanlış beslenme, gereksiz hormon alımı, lüzumundan fazla protein kullanımı sağlığınızda ciddi tehlikeler oluşturabilir. Siz siz olun bu işe merak sardıysanız köşe başında açılmış her salona koşup, insanların her dediğini araştırmadan uygulamaya kalkmayın. Hele hele birden de bırakırsanız vücut geliştirmeyi, o binbir emekle yarattığınız kasların gram gram yağa dönüşmesini de öyle çaresiz seyredersiniz. Neticede burada söz konusu olan sağlığınız.

Ha bir de bahsetmeden geçmeyeyim, kimi kız arkadaşımla bu yüzden çoook kavga da etmişimdir, neymiş kendime çok vakit ayırıyormuşum, gören her kadın bir daha bakıyormuş, beni öyle bir süzüyorlarmış ki. Hele hele deniz kıyısında ya da havuzda mayoyla veya şortla dolaşırken. Bir de herkesin bakış açısı farklı. Kimisi beğeniyle bakarken, kimisi "Ay çok iğrenç, ne o kaslar öyle" diye fısıldaşır yanımdan geçerken kaçamak gözlerle bakıp. Kimisi "İğneyi basmış bu adam, kofti bu, içi boş" diye kendi çapında bilirkişi durumunda hemen yargılayıp notunuzu da verir. Onlara da hazırlıklı olmak lazım tabi. Hem vücudun sağlamlığı hem de kafanın sağlamlığı gerekir, öyle elinize ağırlık alıp kaldırmakla bitmez, haberiniz olsun.

"Vücut Geliştirme" üstüne yorum yaz


500 karakter kaldı
Yorum Yolla

Yazı Yorumları

  • güzel bir konuya değinmişsin, eline sağlık :)

    bu arada kaslar yağa dönüşmez. sporu bırakınca kasları eskisi gibi uyarmadığınız için kaslarınız kücülmeye başlar, eskisi gibi kalori yakmadığınız içinde vücut yağlanmaya başlar.
    çoğu kişide bunu sporu bırakınca kaslar yağa dönüşüyo diye bilir.
  • Sen vücut geliştirirken kızlar mızmızlanır, ama o vücut taş gibi çıkınca ortaya içleri erir. Bu kız milletini anlamakda zor.
  • Vücut geliştirmede kaliteli protein önemli diye kahvaltıda 12 yumurta yiyen var. Kolestrol ne olacak bu durumda protein almak iyi de.
  • doğal yollarla vücut geliştrme yapmak için beslenmeye dikkat edilmeli...protein tozu da kullanılabilir ancak öncelikle doğal yollarla protein alımı olmalı.
  • Vucut Gelistirmede Steroid kullaniminin zararlari hakkinda bilgi verir misiniz? Erkek arkadasimla cok kavga ediyoruz bu nedenle :(
  • vücut geliştirme doğadaki gerçek erkeğin asıl olması gereken formuna ulaşmasını sağlar.testosteron seviyenizi artırır.spor esnasında endorfin denilen hormonu salgılar mutlu olursunuz.bu işi türkiyede yapmak gerçekten günümüzde çok zor kuru yaş hesabı bu sporu kötüleyen ve çamur atan o kadar bilinçsiz insan var ki.vücut geliştirme çoğu sporun temelini kapsar kondisyon artırmanın en önemli yollarından birisidir. bu spor en baba spordur. :)
  • Vücut geliştirme kişiyi malesef çok kötü sonuçlara itiyor. Bunu ben çok yakın tecrübeden gördüm.
  • Iğneyi basmış kofti bu ıçi boş diyolar kende çapında bilirkişi :D güzel yazı 5 yıldız.
  • Bu işte diğer işlerde olduğu gibi istek ve cesaret olMası gerek.Yapan da ahmet ya da mehmet kıskansın diye yapmıyordur herhalde ya da kızlar için ki yapanda vardır.Aşırı değil fazla ilaçta değil bilinçli ve düzgün bir şekilde en önemlisi de sabırla yapılacak bir iştir.Ama herkesin yaptığı kendinedir.Onu da unutmamalı
  • Sabah 7-8 arası spor yapmamin tek nedenleri.. Abi o nasıl istikrardır, tek gün aksat be adam.. Kıskanıyorum artık. :)
  • evet durmak yok devam...acı yok, acı yok :)
  • espiriyle karışık ben de başladım eşime denize t shirt ile gireceksin demeye:) bence erkeğe çok yakışıyor.durmak yok devam:)
  • Sigarayı bırakır bırakmaz bir spor salonuna yazıldım. Ufaktan ağırlık kaldırmaya başladım ama ilk günler bayaa zor oluyor. Tüm kaslarımın ağrıdığını hissettim kollarımdaki. Hatta kollarımda bu kadar kas olduğunu bilmiyordum, tanıştım :)...
  • 2.5 senedir yapıyorum, zorlamadan ve ilaçsız. cidden vücudu çabuk şekle sokmak için kullanılan ilaçlar oldukça zararlı. ilacı basıp bir süre çalıştıktan sonra bırakınca şekli bozuluyor vücudun. ben bir süre ara verdim, ama yemek yeme alışkanlığıma dikkat ettim, bozulma yok. tek sorun mide kaslarında :d herşeye rağmen kendilerini kaybediyorlar. Sizlere tavsiyem, spor çok iyi bir şey. sadece vücut geliştirme değil. her hangi bir dalla amatörde olsa uğraşın. en kötüsü koşu yapn. çok faydalı
  • Benim tanıdığım vücut geliştirmeyle uğraşan kim varsa önce hevesle saldırıp, sonra sıkılıp bırakıyorç Bu da bana bu işin hiç te göründüğü kadar kolay olmadığını söylüyor. Yani gerçekten de 3-5 günde olacak iş değil, bayaa bir azmetmek, kararlı olmak gerekiyor bu iş için.
  • Fazla vücut geliştirme yapan erkeklerde, aldıkları hormon ilaçları yüzünden cinsel isteksizlik oluyormuş. O yüzden ağzınızı sulandıran şeylere dikkat edin bence, sonuçta sadece ağzınızın sulandığıyla kalabilirsiniz
  • Vücut geliştirmek de bağımlılık yapıyor dikkat edin. Bu spora başlayanlar egzersiz rutinleri bozulunca sinirlenip etrafa saydırmaya başlıyorlar. Kendimden biliyorum. Herşeyin kararı yarar.
  • Yani çok şişmiş tipler değil ama şöyle güzel kaslı adamlar da insanın içini gıdıklamıyor değil hani!!!
Ana Sayfa > Yazılar > Spor Yazıları > Vücut Geliştirme
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

Spor Yazıları
 
●  Spor: Hayatımızın Yol Haritalarından Birisi
_Nefes_
Spor insanlar arasında birlik ve bütünlük sağlama, sosyal olma en önemlisi sağlığa olan faydaları ile insanın hayatında çok büyük bir yeri vardır. Fiziksel yani bedensel faydalarının yanı sıra ruh...
●  Olimpiyat Oyunları ve Türkiye
msg812
Kökeninin milattan önce antik çağa kadar uzandığı söylenen, modern anlamda ise ilk kez 1896 yılında Atina'da düzenlenen Olimpiyat Oyunları tarihinde Türkiye'nin genel durumunun bir fotoğrafını çekip...
Yeni Cevaplar
  
Bir Erkek sordu En son gittiğiniz sinema filmi hangisi?
Bir Erkek Cevapladı 300 Spartalı : Bir imparatorluğun Yükselişi 3D

Bir Kız sordu Sevgilime ne hediye alabilirim?
Bir Erkek Cevapladı saat al baktıkca seni hatırlar eski kız arkadaşım bana saat almıştı ayrılalı 3 sene oldu halen daha saati koydum kenara baktıkca aklıma gelir
Yeni KS'ye hazır mısın ?
SonataDün sordu

Icerik gitsin yeni tasarim

Icerik gitmesin yeni tasarım

Icerik gitsin eski tasarim

Oldugu gibi kalsin

Spor Xperleri
  
KurabiYe
31022  
KurabiYe
Bekar, 24 yaşında
151 Soru - 10209 Cevap
Spor Xper: 12352
umutbulut19
8906  
umutbulut19
Evli, 31 yaşında
103 Soru - 5955 Cevap
Spor Xper: 7496
baros15
7645  
baros15
Bekar, 19 yaşında
307 Soru - 3078 Cevap
Spor Xper: 5272
gümüş-kelebek
10753  
gümüş-kelebek
İlişki İçinde, 30 yaşında
18 Soru - 4144 Cevap
Spor Xper: 5098

Xper Nedir? Xper Sıralaması