Bu girişten de anlaşılacağı üzere sorunumuz büyük. Gelelim çözüme..Burada en büyük pay kadınlarda neden mi? Annelerimizden öğrendiğimiz yemekleri evlendikten sonra eşlerimize pişirmek için adeta can atıyoruz. Patates kızartmaları, bol yağlı yemekler, akşam tv karşısında yenen çerezler, pastalar börekler..Bu liste uzar da uzar.. Sağlıklı yaşamı hayatımıza daha çocukluk çağlarında sokup bunu evlendikten sonrada devam ettirmeliyiz. İşin püf noktası budur. Hiç kızartma yemeyecek miyiz dediğinizi duyuyorum. Tabiki yiyeceksiniz ama haftada bir kez ödül olarak.
- Az yağlı ve özellikle sebze yemekleri pişirin.
- Kırmızı eti mümkün olduğunca az yiyip ızgara tercih edin.
- Balığı haftada en az 3 kere ızgara olarak yiyin.
- Beyaz et tüketin.
- Asitli ve şekerli kola yerine atalarımızdan kalma hoşaf,limonata,ayran tüketin.
- Mutlaka salataya en az bir öğünde yer verin.
- Sabah erken kalkın ve kahvaltıyı atlamayın (araştırmalar diyor ki, erken yapılan kahvaltı erken yağ yakımı sağlar)
- Ekmeği her öğünde 1 dilimden fazla tüketmeyin.İlk başta zor olacak ama inanın bir hafta sonra alışacaksınız.
- Az ve sık yemek yiyin.
- Biliyorum güzel pasta,börek,poğaça yapıyorsunuz ve eşlerinize yedirmek istiyorsunuz. Tamam ama haftada bir ve kararında.
- Akşam tv karşısında patlamış mısır, çekirdek yerine evdeki tüm meyvelerin içinde bulunduğu bir meyve salatası ya da kuru incir, üzüm, gün kurusu, kayısı, yaban mersini, badem, ceviz, fındık yemeye ne dersiniz? İnanın bu eşinizin de hoşuna gidecek.
En İyi Cevaplar