askiito

Sabah sporu yapmak istiyorum..

Ortalama:
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
askiito(Yaş:18-24)
    Kategori: Spor

Ancak kilo vermek ya da kas yapmak ıcın degıl. Normal dozda bır sey yanı. Sizce nasıl ne yapmalıyım? kahvaltıdan öncemı sonramı..


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 737851
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
16
Kızlardan  
8
 

En İyi Cevap

jackass
5142  
kahvaltıdan sonra yaparsan daha iyi olur. eğer fit bir vücudun varsa sadece zinde kalacak kadar yapmalısın. nerede yaşıyorsun bilmiyorum ama sahilde sabah koşusu çok iyi gelir. hem yediklerini eritirsin hem de güne enerjik başlarsın. dediğim gibi kilo verme veya kas yapma gibi bir derdin yoksa ağırlık çalışma. en fazla sahildeki o spor aletleriyle çalışabilirsin. onlarda ağırlık olmadığı için kas yapmaz, sadece vücudu çalıştırır.
  • Cevaplayan
    teşekkürler, umarım istediğin oranda alırsın :)
  • Cevaplayan
    peki tamam :) sağlıklı beslenmenin yanında kırmızı et de yiyerek kilo almayı sağlayabilirsin. sabah koşularını hiçbir zaman eksik etmemek şartıyla kalorisi yüksek şeylerden biraz biraz yemeye de başlayabilirsin. ama dikkat et biraz kilo alıyım derken göbek çıkmamalı :)
  • Soran
    aman salon uğraşamam sımdı :)
  • Cevaplayan
    riskli iş :) boy ve kilonu öğrenebilir miyim? salona yazılman gerekecek muhtemelen çünkü yemek programı verecek hocan sana orda ölçümlerini yaptıktan sonra.
  • Soran
    fitlik şöyle kılo fazlalııgım yok ancak çok az alsam ıyı olur. :) spor yaparak kılo alanlar var ancak bu spor salonunda olabılır sanırım? kendı ımkanlarımla bunu basarabılırmıyım

Erkekler Ne Diyor

  • Inputbox
    2469  
    bence kahvaltıdan önce 1 ssat koş
  • skaduwee
    -1  
    Bak şimdi sabah kalktığında yüzünü yıka sonra yanına 2 litre su al
    3 SET 20 TEKRAR MEKİK ÇEK
    Bunu yaparken nefes alış verişine dikkat ederek yap ve her set arasında su iç
    Neden yemek yemeden önce yapmalıyım diye sorarsan midenin içinde birşey olmadığından direk mide kaslarını çalıştırırsın ve zamandan da tasarruf etmiş olursun :D düşünsene yemek yiyiceksin sonra 2 saat beklemelisin midenin yedigin şeyleri hazmetmesi gerekicek uzun iş :D yemek yiyip direk yapsan mekik çekerken yedigin şeylerin ağzına kadar geldiğini hissedeceksin hiç gerek yok :D
    Eğer zamanın varsa yemek yedikten sonra
    3 SET 10 TEKRAR ŞINAV ÇEK
    3 SET 10 TEKRAR SIRT KASINI ÇALIŞTIR bu nasıl oluyo diye sorarsan yüz üstü yere yatıyoruz arkada ellerimizi birleştirip sırtımızı havaya kaldırıp indiriyoruz çok kolay hemde bel ağrıların varsa düzenli yaparsan ağrıyı azaltır :D
    GÜNDE 1000 TANE İP ATLA
    ip atlamanın çok faydası vardır internetten araştır
    Bide açma germe hareketlerini yap tamamdır :D
    Beslenmene dikkat et ve düzenli uyu her istedigin olur :D ister kilo alırsın ister kilo verirsin istersende aynı kiloda durursun :D
    • Cevaplayan
      farkındaysan bende şınavı acıklamadım :D :D
    • Soran
      genç şınavın nasıl çekildiğini biliyoruz.
  • Schizo
    -1  
    Kahvaltıdan sonra elbette. Aç aç spor yaparsan çok zararı dokunur sana.
  • UnaNocheMas
    -1  
    Kahvaltıdan sonra spor yapılmaz. Yemek sonrası spor düşünülüyorsa, en az üç saat beklenmelidir.
  • ibrahimipeker
    -1  
    kafana göre bişeyler yap ama kendini fazla sıkma ilk baş az yap sonra yavaş yavaş dozunu arttırırsın..
  • birucanbirdekacan
    24709  
    Kahvaltıdan önce, yarım saat tempolu yürüyüş veya koşu.
  • legendofearth
    514  
    aç karnına yapılan egzersiz vücundan yağ oranını düşürmez. Egzersizlerler tok karnına fakat rahatsız edici derecede şişlik olmadığı zamanlar yapılır , yemekten yaklaşık 1-1.5 saat sonra
  • buzadammm
    2106  
    bildiğim kadar önce ve kahvaltıyıda diyet tarzınd yapman lazım
  • CoolPoseidon
    1386  
    yapacağınız spor yemek yedikten en erken 1 bucuk saat sonra olmalı saygılar.
  • Darkmen
    -1  
    Kahvaltıdan sonra yapman seni zorluyacaktır. Çünki miden kahvaltıdan sonra şişerek hacimini genişletecektir. Ve spor yaparken nefes alışın hızlandığı an midene ağrılar giricektir...
  • SercanHD
    369  
    kahvaltıdan önce kas yapmak ya da yağ eritmemek için 5 dakikalık tempolu koşu vücudunu diri tutar sende galiba bunu istiyorsun ama unutma ne kadar yorulursan yorul burnundan nefes alıcaksın...
    • Soran
      tamam teşekkür ederimm
  • düzfatih
    25  
    Kahvaltıdan önce bence bir spora yönel kahvaltıdan önce sabah koşusu çok iyidir. Gerçi çoğu insana önerilir ve çoğu insanda yapamaz biraz yürür sıkılır. Bunun yerine bir branşa yönelebilirsiniz kick boks, boks, karate, plates, yoga, fitness gibi...
  • armageddon--
    -1  
    sabah koşusu kahvaltıdan önce yapılır çok faydalı oluyor...
  • cılgın999
    2416  
    Her cefanın bir sefası vardır gülüm bolca spor yap az ye
    • Cevaplayan
      tamam aynı kapıya çıkıyo bence sporun yanında biraz beyin egzerszi yap anlama kabiliyetine ihtiyacın var
    • Soran
      kılo vermek degıl dedık
  • thrtahiroglu
    -1  
    kahvaltıdan önce koşu yap. sabah havada temizdir daha yararlı olur.
  • F3lonya
    -1  
    Sonra olması daha iyi bence yediğini ykarsın :D
    • Cevaplayan
      o zaman kafana estikçe yapman daha mantıklı:D
    • Soran
      kılo vermek degıl amaca yazmıstım
 

Kızlar Ne Diyor

  • Sırıtığınızz
    1029  
    Zayıflamak isteyenler kahvaltıdan 2 saat sonra
    Fit kalmak isteyen kahvaltıdan 45 dakika 60 dakika önce.
  • kumsaati123
    10  
    kahvaltıdan sonra
  • eynam
    -1  
    bende şunda kaldım öncemi sonramı kahvaltıdan soru sordum iyice kafamı karıştırdılar :D
  • RenksizGökkuşağı
    -1  
    Ben kahvaltıdan sonra yapıyorum yarım saat gecmeden , erken kakmak ve sabah sporu yapmak gıbısı yok sonra bır dus alıyorum ve basıl mutlu hıssettıgımı bılemezsın :)
    • Cevaplayan
      Yuruyus ve kosu bısıklet de ıstıyorum ama baya eskıdı bısıkletım
    • ne sporuymuş o
  • dilaraisurdiscogirl
    -1  
    Kahvaltıdan önce yapmalısın..yürüyüş,ve koşu..ipte atlayabilirsin
  • Bootylicious
    632  
    Kahvaltidan önce bir saatlik tempolu bir yürüyüsün bile faydasini görebilirsin...
  •  
    Yok  
    Kahvaltıdan önce yapmalısın bence çnkü yemek yedkten iki saat sonra spor yapın demişti uzmanlar
  • boomerangg
    14383  
    Sabah sporu pek işe yaramıyor ya akşam üzeri daha iyi bence
    Koşabilirsin
 
Ana Sayfa > Spor Soruları > Sabah sporu yapmak istiyorum..
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Yeni KS'ye hazır mısın ?
Sonata13 saat önce sordu

Icerik gitsin yeni tasarim

Icerik gitmesin yeni tasarım

Icerik gitsin eski tasarim

Oldugu gibi kalsin

Spor Yazıları
 
●  Kadın ve Çocukların Seyircisiz Maçları Bedava İzlemesi
ÇılgınFenerli
Çocukluğumdan beri duyduğum bir geyiktir. “Eğer kadınlar da futbol maçlarına gitse, erkekler bu kadar çok küfür etmez.” Türkiye Futbol Federasyonu da böyle düşünüyor olmalı ki, Türkiye Futbol...
●  Olimpiyat Oyunları ve Türkiye
msg812
Kökeninin milattan önce antik çağa kadar uzandığı söylenen, modern anlamda ise ilk kez 1896 yılında Atina'da düzenlenen Olimpiyat Oyunları tarihinde Türkiye'nin genel durumunun bir fotoğrafını çekip...
Spor Xperleri
  
KurabiYe
30951  
KurabiYe
Bekar, 24 yaşında
150 Soru - 10174 Cevap
Spor Xper: 12315
umutbulut19
8893  
umutbulut19
Evli, 31 yaşında
103 Soru - 5955 Cevap
Spor Xper: 7485
baros15
7640  
baros15
Bekar, 19 yaşında
307 Soru - 3076 Cevap
Spor Xper: 5269
gümüş-kelebek
10750  
gümüş-kelebek
İlişki İçinde, 30 yaşında
18 Soru - 4140 Cevap
Spor Xper: 5097

Xper Nedir? Xper Sıralaması