Kilo vermeye çalışırken kas yapar mıyım?

Ortalama:
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
(Yaş:18-24)
    Kategori: Spor

Ben yürüyüş ve koşu yapıyorum zayıflamak için ama daha çok koşmaya çalışıyorum o daha fazla kilo verdiriyor çünkü çok hızlı koşmuyorum tempolu, bacaklarımda kas istemiyorum sizce kas oluşur mu? bir arkadaşım koşmak kas yapar demişti. Bir şeye dikkat etmem lazım mı kas yapmamak için?


Güncelleme: böyle koşuyorum link    

Güncelleme: attığım linke göre ankete oy verir misiniz   

Güncelleme: Anket oyları eşit cidden koşsam mı koşmasam mı bilemedim :D   

3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 567186
 
  Oyunu kullanarak şu anki anket sonuçlarını görebilirsin!   Nedir Bu?

Kas yaparsın

Kas yapmazsın

Cevaplar

    Erkeklerden  
41
Kızlardan  
17
 

Erkekler Ne Diyor

  • emre00
    19763  
    Kas yaparsın
  • kingleoriccc
    9673  
    eğer yürüyüş yaparsan kas yaparsın ama bu verdiğin kiloların yanında devede kulak kalır.
    • Cevaplayan
      yürüyüş kardiyodur kalp seviyenizi yağ yakma seviyesine getirir. bir miktar kas yaparsınız ama yaktığınız kiloya oranla kas gelişiminiz az olur .
    • Soran
      o ne demek ya
  • NalCaPoNe
    1847  
    kastan niye korkuyorsun, yeterince çalışırsan bacakların mükemmel görünürler
    sence spor yapan kadınların bacakları kötümü? (vucut geliştirenleri kast etmiyorum)
  • mRShark
    798  
    aslında iyi bir kasa ihtiyacın var, eşini dövebilmek için :)
  • terapist
    1761  
    beden eğitimden geçiş yapan kaslı bir kız vardı iğrenç be fazla abartmadan kas olabilir
  • şişedekicin
    965  
    kas olusmasi icin testesteron hormonu lazim bayanlarda olmaz o birazcik sekillenir ama roberto karlosta olmazsin merak etme o kas yapan bayanlar erkeklik hormonu aliyolar. kosmaya devam
  • omerstart
    1518  
    Hafif kas yakışır.Bayan mankenler forma girmek için kas yapıyolar.Bence takma o kadar sen doğruolanı yapıyosun
  • Sakerea
    2326  
    Hafif kas yakışır.
  • theatc
    405  
    koş kas gelişimi mutlaka olacaktır ama kaslarını geliştirmek için özel bir çaba yapmıyorsun hayvan gibi ağırlık felan abanmıyorsun sadece vucüdunu hareket ettiriyorsun.bence devam.
  • cepni
    -1  
    bacaklarında bir katılık sızı başladığı halde koşmaya devam edersen tabi ki kas olur :D yürürkende kas olur oturursan olmaz ama :D ama sen şaap yine koş koş koş zayıfla kaslarını yok etmek için kas gevşeltici al zaten bir gram kasın kalmıyor
  • mühendis07
    211  
    roberto carlos :(
  • heracross
    -1  
    yaparsın ben fazla koştuğumda yapmıştım istemeyerk daha iyi
  • ozcan35
    2139  
    Vucudun sıkılaşır ama kas yapmazsın abes şekilde...
  • Fink_Ployd
    11958  
    Mutlaka yaparsın, kaslar çalıştıkça gelişir.
  • striger
    1174  
    brz kas iyidir sıkı olsun daha iyi
  • birucanbirdekacan
    24675  
    Kas yaparsın. Tempolu yürürsen daha iyi olur.
  • Amnezikinsan
    -1  
    Vejetaryan beslenirsen kas yapmazsın
  • Kral6161
    819  
    proteini azalt ve cok kas yapmaz. guclenir ama kas olacagini pek zannetmiyorum
  • kozbilge
    214  
    Protein veren besinleri arttırmadan koşuyu arttırırsan fazla kas oluşmaz kilo verirsin ama kasın artmama imkanı da yok tabi ki.
  • Evlenmemlazim
    478  
    Gün gelipte evlendiğin zaman seni kocan sık sık döverse ne yapacksın.Kocanı döv demiyorum fakat kocana yenik düşmemek için biraz kas bence gerekli.
  • çaysimit
    580  
    çok abanırsan kas yaparsın
  • kirmizibeyaz77
    -1  
    bende göbeği eritmek için hem diyet yapıyor hemde mekik çekiyorum.koşmak kas yapmaz ancak bacaklarda sarkıklığı önlemiş olur buda var olan kasın sadece belirginleşmesini sağlar.yani artı bir kas kütlen olmaz,var olan kas kütleni belirginleştirirsin.umarım anlatabilmişimdir.bacak kası yapabilmen için daha çok kano veya kürek çekme gibi hareketler yaparak kas oluşur..
  • Boykaufuk
    -1  
    kas olmaz koşmayla ayak kası yapılmaz ki zaten bayanların ayak kası erkekelrin ki gibi hemen çıkmaz ve belli olmaz sen devam et koşmak iyidir zihinde kalır ve formda kalırsın
  • Courvoisier
    -1  
    Kas yapmaz ama daha keskin hatlara sahip olacağından kasların belirginleşip eskisine göre daha kaslı bir görünüm oluşturur.
  • herkeskonuşuyor
    1959  
    Vücutta kas kütlesinin artması yağ oranını azaltır, vücudu daha güzel bir şekle sokar kas kütlen arttığı için de sıkılaşırsın ve bu iyi bir şey.
  • Buzyeli
    -1  
    Yanlış anlama ama kas yapmak hızla ilgili değildir. Bacağın gelişince ister istemez kasın olur. Koldan örnek vereyim; hızlı ağırlık çalışınca da kaslarda artış görüyorum, yavaş çalışınca da. Hatta yavaş daha da etkili oluyor. Dediğim gibi kasla alakası yok koşma veya yürümenin. Bacaktaki kas seviyesi arttıkça (ki bu hangisini yaparsan yap olur) istemesen de kas olur; ama bazı insanlarda kaslar belirgin olmaz.
  • Thend
    1911  
    merak etme bacaklarında kas oluşmaz uğraşsanda öyle sporla kas olduğu nerde görülmüş :D
  • ronaldo3488
    -1  
    Çok fazla kas yapmazsın koşarak, sıkılaşır sadece..Ayrıca, bayanlarda bacak kası hoş bence <3
  • CoMFe
    1577  
    eğer 2-3 koşmicaksan abartı bir kas olmaz sert durur.
    • Cevaplayan
      2-3 yıl olucaktı o.
  • KurabiYe
    30854  
    eşitliği bozdum a dedim
  • macco
    517  
    yapmaz sadece vücudun biraz daha dik durur
  • sairessam
    10455  
    Kas yaparsın
  • Minsnicterb
    0  
    Sertleşme biraz olur tabi birazda kas olur haliyle ama çok belirgin bişey olmaz sana tavsiye yaz günü giy montlarını 10 mt sonra terlersin zaten böyle koşudan kar edersin :) Ayrıca 1 ay koştuktan sonra bacakların zaten alışır ..
  • ScArface13
    -1  
    link
    böyle olursun Valla
    • Soran
      dkjfhqdkheklfjlhkg
  • grandcannon41
    19252  
    koşan kız gibi değilsen kas falan olmaz ancak kilo kaybedersin
  • karıncaeğitmeni
    739  
    kilo vermeye çalışırken kas oluşması zor ancak kas kütleni korursun , düzgün beslenmen yeterlim olucaktır.
    Öyle koşmayla kaslanmazsın ancak yağların erir kasların belirginleşir :)
    • Soran
      ohh çok iyi o zaman
  • Sporcu20
    2663  
    yeme bizi öyle mi koşuyorsun kız hatun taş :D sen i bilemıcem
    • Soran
      aynı tempoda koşuyoruz onu örnek verdim
  • Goetheparmak
    -1  
    Futbolcuların bacaklar ve koşucuların bir hayli kaslı. Ancak tempolu yürüyüşte çok fazla kas olacağını sanmıyorum. Çok hafif ağırlıklarla da çalışabilirsin . Hafif ağırlık fazla set sayısı ile kilo verilir kas yapmadan.
  • jeodemp2
    5389  
    senin gibi bir arkadaşım vardı koşa koşa böyle oldu

    link
  • Sporcu20
    2663  
    aslında kas kaybedersin. Her kardiyo sonrası mevcut kol kasların gıtmesın diye ufak bir ağırlık yapilir genel .
  • makinee
    -1  
    futbolcu baldırın gibi baldırların olur
    • Cevaplayan
      şöyle yazdıklarım havada kaldı mı ayar oluyorum arkadaş yaa. ciddiye alıp yazanda kabahat
    • Cevaplayan
      bir de tam hatırlamıyorum ama bahsettiğim baldırda kas oluşumu koşma şeklinegöre değişiyordu. 2 türlü koşarsın
      1) parmak ucunda, ayak tabanın yere değmeyecek şekilde. bu kas yapar
      2) ayak tabanın yere değecek şekilde. bu kas yapmaz. böyle hatırlıyorum. yine de bir araştır
    • Cevaplayan
      şaka yahu. abartmamak kaydıyla egzersiz hareketleriyle birlikte yapabilirsin koşunu. ama abartma mesela 40 dkyı geçme. devamında da egzersiz hareketleri var. kimi bacakları eritiyor kimi karın bölgesini. onları yaparsın. tek başına koşu yetmez çünkü
    • Soran
      oha ciddi misin koşmamalı mıyım sence?
    • Cevaplayan
      futbolcu baldırı*
 

Kızlar Ne Diyor

  • Kırık_KaLpLi_Kız
    16660  
    A: Kas yaparsın
  • olivia24
    510  
    Bazı body building yapanlar hamurişi yiyerek önce kilo alıp sonra kasa çeviriyor.
  • witch0
    79  
    Mutlaka hergün böyle koşarsan kas yaparsın ama öyle abartılacak şekilde de olmaz sadece bacakların taş gibi gözükür yani hiç korkma çok güzel bacakların olur selülitde olmaz
  • vampirrr
    19074  
    Hafif kas olur ama abartma :D
  • TaşPrenses
    8257  
    Bacaklarında kas olması kötü bir şey değil ki.Bacak kası her zaman iyidir.Hem de öyle hemen olacak kolay bir şey değil :) Eğer spor yapmazsan kilo verirken her tarafın sarkar.Spor yaparak kaslarını desteklemen gerekir.Kaslar şu anki vücut ağırlığını taşımalı, kemiklerine destek olmalı.Yoksa iskelet sistemin çok kolay hasar görür.Kaslar çalıştıkça, kasların üzerindeki yağ tabakası erir.Bütün yağ tabakası eridikten sonra da hemen belirgin kas görünmez.Hayatın boyunca da ne kadar spor yaparsan yap, asla bir erkek kadar kaslanamazsın, seksi bir hatun kadar kaslanabilirsin ;) Ama spor yaparken kaslarındaki karbonhidratı yakmamak için asla aç karnına spor yapma.Spordan sonra da mutlaka %60 protein + %40 CHO ye.Ama protein tozlarından bahsetmiyorum.Tavuk, yumurta yiyebilir, "yoğurt suyuyla kendi yaptığın" ayranı içebilirsin.
  • platonikask1992
    1989  
    kas konusundan anlamamda spor yaptiktan hemen sonra bisiyler yeme sana kilo yapar bir saat sonra ye
  • aysemigul
    -1  
    biraz olur, ama bence oyle abes goze carpan cırkın bı kas kutlesı olmaz
  •  
    Yok  
    çok mu kilolusun? boyun nasıl?
  • twiternevin
    -1  
    sadece sporla kas yapılmıyor. çok yoğun ve güçlü protein desteği alman lazım besinlerle. günde 10 adet yumurta beyazı gibi! ayrıca Protein tozları vesaire...

    Kaldıki erkeklerde bile bu kadar zor olan şey kadınlarda neredeyse imkansız! Vücut çalışan kadınlar çok fazla medikal destekle ve yıllar sonra yapabiliyorlar.

    Koşmaktan hemen hemen bütün kadınlar korkuyor evet çünkü dünyanın en güçlü sporu! Koştuğunun anda bacak kasların hemen tepki veriyor ve spor anında şişiyor ya da daha fazla acı veriyor, o anda bayanlar eyvah kas yapıcam diye panik yapıyor ama dediğim gibi spor sonrası şişme geri çekiliyor.

    birde tavsiyem 3 dakika tempolu koşu 2 dakika yürüyüş şeklinde yap. Bir gün tam yürüyüş bir gün bu şekilde yaparsan daha hızlı sonuç larısın
  • marilynnmonroe
    -1  
    Ya benim bacağımın diz kapağın alt tarafı zaten hafif kaslı birde topuklu ayakkabıyla falan
  • SB-8587
    716  
    cok spor yaparsan evet
  • archim
    -1  
    bazi kosmalarda hafiften engaje olmayanlar yani kararli kosular degilde sallana sallana kosular kilo aldirmayi kolaylastiriyormus bazi tespitlere gore... dikkat :)
  • unknowngirl
    -1  
    vücudun sıkılaşır yanı sıra yavaş yavaş kasların ortaya çıkmaya başlar
  • SellyNaz
    -1  
    Ben de B dedim anket eşitlendi hadi bakalım :D
  • dilaraisurdiscogirl
    -1  
    kesinlikle doğru,ben kas ve kondisyon için koşuyorum ve sert bacaklarım şimdi.
    • Cevaplayan
      yok yok.dışa vurmak için öyledir belki
    • Soran
      kas yapmak için uzun süre saatlerce ağırlık çalışmalısın diye biliyorum da
    • Cevaplayan
      ne için çok koşmam gerekiyor? yani 1 yılda oluyor söyliyim.
    • Soran
      ama çok koşman gerekmiyor mu yani birkaç yıl
  • loseyourself
    2449  
    İlk başta zumba videolarını haftanın 6 günü yap 1er saat.. yürüyüşü de 45 dk tut birkaç kilo verince arttır tempoyu
  •  
    Yok  
    bence kas yap ileride selülit yapmaz.

    Bide benimde bir sorunum var yardmcı olur musun .s

    link
    • Annem elli bin sporu denedi ve yaptı kadının bacakları Carlos'a bağlayıp kastan geçilmiyordu. Şimdi görsen kafam kadar portakal kabuğu
    • Soran
      tamam teşekkürler :) bu arada soruna cevap yazdım:)
    • Cevaplayan
      hayır zaten diz kapağından üstü biraz olur bak bazı mankenlerdede vardır o ya spor sayesnde selülitin olmaz ya da ameliyatla.. seçim sende
    • Soran
      yok hiç istemiyorum ben ince bacak istiyorum
    • Cevaplayan
      peki sağol. bide dediğim gibi selülit sorunu olmuyor biraz kas yap taş gbi durur
    • Soran
      tamam birazdan bakıcam söz
 
Ana Sayfa > Spor Soruları > Kilo vermeye çalışırken kas yapar mıyım?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Değer verilen insanlar zamanla neden değişir ?
d06ukan4 saat önce sordu

Değer bilmedikleri için

Gerçek yüzleri ortaya çıkar

Karakterleri oturmadığı için

G*tü kalktığı için

Spor Yazıları
 
●  Spor: Hayatımızın Yol Haritalarından Birisi
_Nefes_
Spor insanlar arasında birlik ve bütünlük sağlama, sosyal olma en önemlisi sağlığa olan faydaları ile insanın hayatında çok büyük bir yeri vardır. Fiziksel yani bedensel faydalarının yanı sıra ruh...
●  Türk Takımlarının Avrupa Korkusu
07republicantalia
Nedir bu Türk takımlarının Avrupa korkusu? Neden Avrupa da başarı gelmiyor ülkemize? Önce Eskişehirspor ardından Bursaspor, Trabzonspor ve şampiyonlar liginden elenen Fenerbahçe.. Belki de...
Spor Xperleri
  
KurabiYe
30854  
KurabiYe
Bekar, 24 yaşında
149 Soru - 10136 Cevap
Spor Xper: 12282
umutbulut19
8893  
umutbulut19
Evli, 31 yaşında
103 Soru - 5938 Cevap
Spor Xper: 7485
baros15
7625  
baros15
Bekar, 19 yaşında
307 Soru - 3069 Cevap
Spor Xper: 5256
gümüş-kelebek
10748  
gümüş-kelebek
İlişki İçinde, 30 yaşında
18 Soru - 4139 Cevap
Spor Xper: 5097

Xper Nedir? Xper Sıralaması