Vücüt geliştirme yapıyorum, beslenme tarzım nasıl sizce?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
(Yaş:18-24)
    Kategori: Spor

yağ yakmak fakat iş nedeniyle 7de antremana girip 9da cıkıyorum ve dırek yemek yıyorum böyle yaglanma olurmu sizce arkadaşlar amacım yağ yakmak her zaman aynı şeyi yiyiorum antreman sonrası 3 yumurta sarısından arındırılmış peynirli omlet


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 437294
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
6
Kızlardan  
2
 

Kızlar Ne Diyor

  • Mak3up
    1689  
    dogru yapıyosun yumurta akı tavuk makarna gibi şeyler yenir spordan sonra..kas yapmak icin en uygun yiyeceklerdir..
    • Cevaplayan
      uygun tabi
    • Soran
      ama saati uygunmudur sence 9 akşam
  • xkhats
    10698  
    Çalıştıktan birkaç saat sonra da yağ yakımı devam ediyo, bunu max.a çekmek için, spordan yarım saat önce yemeği ye, spordan sonra yapılandırıcı meyve ya da vitamin suyu gibi şeyler içebilirsin, kalorisiz, yoğurt, meyve gibi şeyler ye, Su aslında insanı baya tok tutuyo, bunları yemeden önce su içer, 10 dk. sonra yemek yersen baya yağ yakarsın.
    • Cevaplayan
      Orası doğru da, biz çalışma sonrasından bahsediyoruz.
    • akşam yemekleri yatmadan max 3 saat önce yenmelidir. saat 12 gibi yatıyorsan bir problem yok.
    • Soran
      çok saol
    • Cevaplayan
      Hoca verdiyse zaten işini biliyodur, o kadar yemek de yağ yapmaz. Spordan 2-3 saat kadar daha yağ yakılıyor sanırım.
    • Soran
      spordan önce yemegımı yıyorum fakat akşamda hocanın verdıgı listede antreman sonrası yumurta yemek var ama gece yani 9 gibi yiyorum iş nedenıyle o yağ yaparmı sence
 

Erkekler Ne Diyor

  •  
    Yok  
    o kadar spora yağ bağlamazsın
  • cappy34
    -1  
    yumurta iyidir.. yağlanmazsın
  • querizma35
    -1  
    Öncelikle şunu söyleyim, antrenmanı 45 dakıkada bıtırmeye bak. Bıtıremıyorsanda maksimum 60 dakika. Yağ yakmak için, antrenman sonrası 15 dakıka kondusyon bısıkletı veya kosu bandında yureyebılırsın / kosabılırsın. antrenman sonrası 3 - 4 yumurta sarısız yemen guzeldır. Cunku, vucudun en fazla proteıne ıhtıyacı oldugu zaman, antrenmanın hemen sonrasıdır. O proteını vucuda yukleyemezsen kas yıkımı baslar. Eve geldıgın zaman ise, az kalotili yiyecekler yiyip, protein degerı yuksek olan besınler tuketırsen. Sıcaklarda yavas yavas baslamak uzere, yağ yakımın kolay olur. Saygılar..
  • LaboratuvarKedisi
    -1  
    ergensen boy uzamasına engel olabilir
    • Soran
      çok saol boyum 185 190 olur inşallah :D
    • Cevaplayan
      23 yaşına kadar uzuyorsun erkeklerde
    • Soran
      19 yaş
  • sordumsaricicege
    -1  
    yag yakıcı protein tozları var onları kullan
  • Allahsız
    -1  
    Sen kilo vermek yerine iyice şişiceksin bana göre.Yağ yakmak istiyorsan ağırlıkları olabildiğince artırıp tekrar sayısını düşürüceksin.Yağlar en fazla yüksek ağırlıkta yanar.
    • Cevaplayan
      benim okuduğum fitness dergisinde bir grafik vardı,orada göstermişlerdi düşük ağırlık fazla set ile az set yüksek ağırlık arasındaki yağ yakım oranını mı,hızını mı öyle bi şey,ondan öyle dedim.
    • Tersini söylemişsin. Senin söylediğin kütle kazanımı içindir.
    • Soran
      öyle yapıyorum zaten :D
 
Ana Sayfa > Spor Soruları > Vücüt geliştirme yapıyorum, beslenme tarzım nasıl sizce?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
90'larda çocuk olmak gibisi var mı?
mel_mel18 saat önce sordu

80'lerde ocuk olmak isterdim

90'lar candır

Milenyum çocukları en iyisi bilgisayar falan off :)

Spor Yazıları
 
●  Kadın ve Çocukların Seyircisiz Maçları Bedava İzlemesi
ÇılgınFenerli
Çocukluğumdan beri duyduğum bir geyiktir. “Eğer kadınlar da futbol maçlarına gitse, erkekler bu kadar çok küfür etmez.” Türkiye Futbol Federasyonu da böyle düşünüyor olmalı ki, Türkiye Futbol...
●  Vücut Geliştirme
SultanAkif
Anlatamadığımız bir güzellik vücut geliştirme. Dünya düzeni, iki cinsin kendilerini karşısındakine beğendirmesi üzerine kurulu. Dişi erkeğe, erkek dişiye! Ormanlar kralı aslanın dişisinin yanında...