Başar34

Vücut geliştirmek için besin takviyeleri şart mı?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
Başar34(Yaş:18-24)
    Kategori: Spor

Yaklaşık 5 aydır vücut geliştirme sporuna başladım ve en son ölçüm alındığında hocam bana " artık ek besin takviye kullanmalısın yoksa kasların daha fazla gelişmez " demişti. Buna katılıyor musunuz ? Gerçekten ek besin takviyesi bi yerden sonra şart mı ? (Kolum 28 idi şimdi 33 cm - herhangi bir besin takviyesi kullanmadan)


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 435891
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
6
Kızlardan  
1
 

Kızlar Ne Diyor

  • jcbkubra
    -1  
    besin takviyesi kullanmadan tabi vücudunu belli bi oranda geliştirebilirsin ama kasların beslenmeye ihtiyacı var vücudunda efor sarfettikce protein eksikliği oluyor bunu gidermen gerekiyor proteion artı aminoasit daha kısa sürede sana 5 ayda yaptığın kası vericektir. ayrıca spora gitmeden karbonhidrat almalısın peynir ekmek en iyisi. ayrıca ek besini kalp rahatsızlığın yoksa almanı tavsiye ederim sonuçta yorar kalbi ve karaciğeri bunun bilincinde ve ölçüsünde alman gerek
    • Cevaplayan
      hadi kolay gelsin sana başarılar ;)
    • Soran
      yarın bi olsun bakalım :)
    • Cevaplayan
      tam olarak bende şuan söyledğin fiyatları bilmiyorum uygun olan hangisiyse seçersin sen
    • Soran
      netten baktım 270 TL , hoca bana 40 tabletini 40 TLye verecekti almadım geçen gün .s kafamda belirsizlik olduğu için .
    • Cevaplayan
      tabi ver ama nettende bulabilirsin genelde salonda biraz pahalı olur öğrencisin diye söylüyorum ama kendin bilirsin bikaç iyi site var bununla ilgili
    • Soran
      o zaman hocanın önerdiği whey 3050 amino asiti yarın salona gittikten sonra hocadan sipariş vereyim :)
    • Cevaplayan
      takviye aldıktan sonra görceksin faydasını ;) merak etme sabırla devam
    • Soran
      sabırla yapıyorum bişeyler ilerleyen zamanlarda faydası olucak mı görücez :)
    • Cevaplayan
      çok iyi devam et ;) bu şekilde
    • Soran
      her gece 30 tane çekiyorum 5 tekrardan.
    • Cevaplayan
      göbek en zor gelişen kaslardandır onun için hemen bi gelişme beklemeden hiç bırakma mekik çekmeyi aslında gelişmediğini sandığın şey çok zor geliştiği için sana öyle geliyor
    • Soran
      inş bulurum. bişey daha sorucam, göbek ile başım dertte yatmadan önce akşamları mekik çekiyorum ama bi faydası olmuyor sanki .s
    • Cevaplayan
      belki bi ay vucudunu dinlendirebilirsin oda iyi geliyormus kasları iyi gösteriyor diyorlar ama ben tabi bilmiyorum o kadarını tabi zor gelir 30 tl çok iyi bi fiyat. ama elli tl ye bulabilirsin gibi geliyor bana.
    • Soran
      Şu anki salona 30 TL veriyorum , istanbula gidince 70- 80 TL vermek koyacak insana :D bırakmak ta istemiyorum ama bakalım ...
    • Cevaplayan
      şimdi sana trumps tower dicem ama :D çok pahalıdır. istanbulda nerde ikamet ediyorsun mahallende vardır mutlaka spor salonu öğrenci işi uygun biyere gidersin artık biliyosun kullancağın aletleri girip bi bakarsın ne var ne yok karar verirsin. istanbulda 50 ile 100 tl arasında diye biliyorum aylık ücretlerin.
    • Soran
      hocam da öyle söylüyor :) ben mersinde üniv öğrencisiyim normalde istanbulda ikamet ediyorum ama yazın istanbula gidince hangi salona gidicem onu kara kara düşünüyorum şu an .s
    • Cevaplayan
      tabi daha çok artar bu oran. takviye almadan iyi yapmışsın ama.
    • Soran
      Zaten onun da temel amacı kilo almaktı. bende zayıf bir yapıdayım zaten.
      Kolum : Spordan önce 28 cm , şimdi 33 cm
      Göğüs : spordan önce 87 cm , şimdi 97 cm.
      amino asit kullanırsam bu ölçülerin üzerine belli bi farkla çıkmam mümkün olur mu
    • Cevaplayan
      çok mu hırs yaptı nedir :) bünyesi öyle demek ki ama bu spor ve protein çok iştah açar yani biçok insan kilo almak amaçlı başlıyor bu spora
    • Soran
      O zaman tam insanına sormuşum :D bi örnek daha vereyim, sınıftan bir arkadaşım var zayıf bişeydi ama son 2-3 ay içerisinde kullandığı protein tozlarıyla benim 2 katım oldu bu normal mi ? mesela kolları 31 cmdi şimdi 38 cm oldu diyor.
    • Cevaplayan
      yardımcı antrenörüm :)
    • Soran
      Bu arada , bir bayan olarak nereden biliyorsun bu tür şeyleri ? :D
    • Cevaplayan
      3050 büyük olanlardan sanırım acı ve yutması zordur ama olabilir.
    • Soran
      Whey 3050 amino asir önerdi hoca bana , spordan önce 1 tane, spor ortasında 1 tane ve spordan sonra 1 tane olmak üzere sadece spor günlerinde toplam 3 tane kullan dedi. İyi mi sizce ?
 

Erkekler Ne Diyor

  •  
    Yok  
    şart tabiki
  • Bowman
    6271  
    Sana bir gerçeği vereyim bunu herkes bilmez.Bilse de (hocalar) işine gelmez. Sana 160 tl toz satmak varken niye gerçeği söyleyecek.

    Çalışma bittikten sonra vücud kendi proteinleri ile zaten kasları onarmaya başlar. 15 dk içinde içmelisin falan bunlar şirketlerin ayağı. Cahilliğinden faydalanmak için bir tuzak

    Ne yapacaksın ? : Çalışma bittikten 1- 1.5 saat sonra falan şöyle beslen atıyorum 3 tane yumurta çak sadece onu ye. Amaç tek çeşit yemek . Böyle yersen kana hızlı karışır. Onarıma DESTEK olursun.

    Yumurta işine gelmezse konserve balık 80 g lıklardan . Tek çeşit beslenirsen ve ağızdayken çok çiğnersen 1 saat sonra kana karışmış olur.

    Balık sevmiyorsun diyelim 30 gr protein değeri taşıyacak şekilde beyaz peynir ye. Alternatif bol.

    Neden toz kullanma ? Toz aslında zararlı değil. Ancak sen 15 dk yalanına kandığın için her çalışmadan sonra içersen vücut ona alışıp bağımlılık yaratıyor. Yapay çünkü. Tozun amacı antrenmandan sonra yemek yiyemezsen 1 saat sonra onu tüketebilirsin.Acil ve zor durumlarda tüket. Şart değil yoksa.

    Salonu evin yakınlarından seçmeni bu yüzden önerebilirim. Sporcu ürünlerinin sonu gelmez . 1 yıl sonra toz yetmicek hocana daha iyi olur diye amino asit haplarına sardırcak seni. Her hocanın taktiği aynı.
    • Soran
      Zaten her spor çıkışında en az iki tane yumurta yiyorum, ardından 3 saat sonra falan da tavuk eti yiyorum
  • Valvaka
    -1  
    Hocalar hep kullan yönünde tavsiyeler verir. Ben kullandım zarar gördüm Bir süre bırakmak zorunda kalırsan anında sarkmalar başlıyor ve kilo alıyorsun Bu kiloları da vermek zor oluyor. Kullanma her vücudun maksimum bir noktası vardır .Sen proteinli beslen doğal beslen kesinlikle ama kesinlikle o bitkisel olduğu söylenen protein tozlarını aminoasit haplarını alma
  • ayaz--hakan3
    -1  
    hocan haklı çünkü bende bir hocayım
  • IDisco
    -1  
    Evet, şart..

    Bilirsin ki, antrenman sonrası tavuk yemek, kasları hızlı bir biçimde besleyemez. Whey Proteini kullanmak şarttır..

    Kendine bir adet Casein ve bir adet de Whey al.
    Paşa paşa devam et..

    Optimum iyidir bu arada, fiyat/performans açısından..
    • Cevaplayan
      arkadaşım, o daha sonraki saatlerdeki iş..

      Çabuk emilebilen bir protein türü kullanman gerekir antrenmandan 15 dk. sonrasına kadar. O da sadece whey proteini ve amino tabletidir.. Çünkü, kaslar antrenmandan sonra yıkıma uğrarlar ve en kısa sürede beslemen gerekir..

      Antrenmandan sonra whey alıp, daha sonra da tavuk-balık vs gibi protein türleri kullanacaksın sadece.
    • Soran
      Ama hocam antremandan sonra tavuk , yumurta , balık vs o tür şeyler ye diyor ?
  • ronaldo3488
    -1  
    Protein tozu falan kullanman ne kadar sağlıklı bilemem.Doğal besinlerle beslendiğin sürece vücudun gelişmeye devam eder.
 
Ana Sayfa > Spor Soruları > Vücut geliştirmek için besin takviyeleri şart mı?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Erkeklere küpe yakışır mı?
12 saat önce sordu

Erkegine göre değişir

ıyyy o ne yaa

Görürsem döverim

Olur olur çok da güzel olur

Biz böyle mi gördük lan

Spor Yazıları
 
●  Spor: Hayatımızın Yol Haritalarından Birisi
_Nefes_
Spor insanlar arasında birlik ve bütünlük sağlama, sosyal olma en önemlisi sağlığa olan faydaları ile insanın hayatında çok büyük bir yeri vardır. Fiziksel yani bedensel faydalarının yanı sıra ruh...
●  Vücut Geliştirme
SultanAkif
Anlatamadığımız bir güzellik vücut geliştirme. Dünya düzeni, iki cinsin kendilerini karşısındakine beğendirmesi üzerine kurulu. Dişi erkeğe, erkek dişiye! Ormanlar kralı aslanın dişisinin yanında...