Yürüyüşle göbek gider mi?

Ortalama:
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
(Yaş:18-24)
    Kategori: Spor

Kilomdan herşeyimden memnunum sadece göbeğim var. onunda nedeni sürekli evde oluşum! bundan böyle hergün yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum öyle 1 ayda sıfır beden olmayı hedeflemiyorum yeterki o göbek gitsin isterse 6 ay sonra olsun. benim sorum şu: ne kadar sürerse sürsün yürüyüş göbek eritir mi?


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 410680
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
41
Kızlardan  
23
 

Erkekler Ne Diyor

  • repla00
    749  
    yedıklerınden cok hareket ettıgın surece yuruyuste etkılı olur
  • boncuk2034
    2191  
    kaynamıs suyun ıcıne bıkac yaprak lahana yapraqı koy demlendıkten sonra ıc.. butun zayıflama haplarının hammaddesı lahanadır..lımonda ekleyebılırsın.. yuruyuse cıkmadan once bunu ıc bıde kuru kayısı ye.. baqırsakları calıstırır quzel ter atarsın.. tabı yururken baya terlemen qerekıo :) göbek qıder karın kasları cıkar :)
  • muradi
    -1  
    göbekliiiii:D
  • sirius-mag
    387  
    Bir süre ekmekten, patateden hamur işlerinden uzak dur bu arada saglam yürüyüşler yap.
  • TheSocial
    21  
    Bazen göbekte hoş durabiliyor ama miktarına bağlı bence yürüyüş ve mekik yap
  • mopat
    289  
    Şöyle söyleyim bayanlarda çok hafif göbek iyidir yani kucukbi çıkıntı sadece eğer gobegin simitlesme yolunda ilerliyorsa 15gun düzenli koş vücudun bi alırsın sonra haftanın 5 günü mekikcek her boş saatinde dinlen çek sürekli tekrarla 5 tensonra yemek yeme haşlanmış sebze olur, ve meyve şeker içeren bişey yeme aburcubur ve dışardan yapılan hiç bir şey yeme özellikle çiğ köfte... Söylediklerimi dikkate alırsan muhteşem olursun ve bunlar alıntı değil bizzat tecrübelerim ve bu Program çok basit..
  • dehsetulvahsett
    1582  
    Yürüyüş yaparak pek göbek erimez ama bol bol mekik çekebilirsin göbeği eritmek için.. Her öğün 25 şınav mekikle başla ve zamanla sayısını çoğalt.. Kola, fanta benzeri asitli içecekleri bırak tamam :)
  • sanchopanza
    217  
    çakı yapıcaksın alt miğde egzersizleri yaz google a
  • atakan1103
    2391  
    Bak sana bir program yazayım...
    Pazartesi: 1 saat koşu + 20 Şınav + 50 Mekik
    Salı: ( Benim için basketbolda teknik ancak sana göre) 1 Saat koşu + 20 Şınav + 50 Mekik
    Çarşamba: 1 Saat Koşu + 20 Şınav + 50 Mekik
    Perşembe: ( Benim için basketbolda teknik ancak sana göre) 1 Saat koşu + 20 Şınav + 50 Mekik
    Cuma: 1 Saat Koşu + 20 Şınav + 50 Mekik
    haftalar ilerledikçe şınav ve mekik sayısını arttır kilo verdiğini göreceksin zaten :D
    Bu arada 1 saat koşarken yorulunca yapabileceğin olarak: Asla durma, Sadece yürü :)
  • ro0ts
    -1  
    olabilitesi var dene sadece
  • Naessea
    415  
    tempolu koş yürüyüş nine işi.Hem hayatının da temposu düzelir.
  • herzamanbircocukgibi
    4545  
    hergün 2 saat yürüyorum yok arkadaş gitmiyor ... azcık bir göbek var gitmiyor, yapıştı kaldı üstüme :...
    ekmek arası ekmek de yemiyorum ki göbek kalsın ...

    mekik çek bence gider...
  • rmc91
    -1  
    yürümekle gitmez terlemekle de gitmez karın egzersizi yapman lazım
  • Cardio
    509  
    Az ye .d bide hafif tempoda koşş süper olrsn yag oranını düşürmen lazımm
  • whistlemiwok
    851  
    Göbek Eritmek, özellikle kaslardan eritmeden yapmak...

    1. Mekik çek.. Yavaşyavaşta olsa yap... Yürüyüş elbette faydalıdır. Ama 30 dk sonra yağ yakımına başlıyorsun... Kalp atışın 100 üzerine geçerse de yine kilo vermiyorsun. Hafif hızlı Diyaframdan nefes olarak sabit hızlı yürüyeceksin... Kilo vermesi 3 aydan sonra başlar... :) Tecrübe ile sabit..
  • arda1616
    141  
    Yürüyüşle Alakası Yok Terlemen Yeterli Ki Yağlar Erisin İster Koş İster Egzersiz Yap Dengeli Beslen Ve Sürekli Yap Yapıcağın Seyi , Anladın ;)
  • Walford
    113  
    Terlemiyorsan eğer kesinlikle gitmez , uzun yol yürümek yerine kısa süre koşmak her zaman daha iyidir.Bunu fazlaca trekking yaptığımdan biliyorum.
  • prmths
    -1  
    yürüyüş kalori yakmak için iyi bir yol. göbekte eritir, diyetle desteklersen. göbeğinin şekillenmesinide istiyorsan mekikte çalışabilirsin. ancak yürüyüşü nasıl yaptığın önemli. minimum yarım saat mümkünse 40-45 dakika yürümelisin. yürüyüş hızın önemli. yaklaşık saatte 6 km hızla yürümelisin. yani mağaza gezer gibi olmaz. yürürken kollarını sallaman hem seni rahatlatır hemde daha fazla kalori yakmanı sağlar. ritme uygun bir şekilde ileri geri kollarını salla. yürüyüş hızını ölçmek hızın şunları uygulayabilirsin;
    - mesafeyi biliyorsan matematiksel hesapla 30 dakika da 3 km yürüyecek şekilde bir orta yol bulabilirsin. 45 dakika da 4,5 km yapar.
    -yürüyüş hızının en yaygın kullanılan tespiti yürürken nefes nefese kalacaksın ancak nefes alıp verme hızın konuşmanı bir kaç cümle kurmanı engellemeyecek hızda olacak. bu şekilde min 30 dakika istediğin kadar süre yürüyebilirsin.

    kolay gelsin. başarılar.
  • meram-yavuz
    518  
    beni ekle sana bir video göstericem link atamıyorum :D
  • Shinto
    -1  
    Mekik diyenlerin tümü yanılıyor. Mekik, karnımızdaki 8 adet küçük kas gurubunu çalıştırır bu kaslar toplasanız bir kolumuzdaki kasların yarısı kadardır. Göbek eritmek için vücudun büyük kas guruplarını çalıştırıp vücuda çok enerji harcatmak gerekir. Bu da vücudun alt kısmındaki kalça, basen ve bacak kasları ile mümkündür. Yani yürüyüş ve koşu en iyi göbek eritme yoludur. Eridikten sonra sıkılaştırma için mekik olabilir ama mekik tek başına göbek eritmez.
  • Neyazcamburaya
    11769  
    o kadar kolay değil en zor eriyen bölge
  • multecıtasıyankamyon
    -1  
    Hem yürü hemde mekik çek 1 aya halledersin fazla göbek yoksa
  • üye134243535
    -1  
    yürüyüşle zor Mekik Şart
  • UnbalanceD
    -1  
    Erir de, kaslandırmak, şekillendirmek için mekik falan yapman lazım sonuçta.
  • Ankamall
    -1  
    Yürüyüşle senin yaşındaki genç bir insan göbek bölgesindeki yağ dokularını eritemez ama burda belirttiğin gibi istikrarlı olacaksan yürüyüşün ardından bir miktar terlediğinde alt ve üst karın kaslarını çalıştırarak bu sorunu çözebilirsin. bunun için sana 2 link 2 hareket veriyorum 1. si üst karın çalıştırmak : link 2.si alt karın hareketi : link
  • eskiraki
    14854  
    az göbek iyidir
  • bozkurtman123
    -1  
    Yürüyüşle gitmez.Bak sana önerim Ben sporla çok içili dışlıyım sürekli antremanlarım oluyo maçlarım oluyo şöyle söyliyim sana yürüyüşle kilo vermek çok zor.Ama koşabilirsin hafif tempoda.Ve spor yapmadan önce ısın sakın ısınmadan spor yapma bi tarafını incitirsin göbek hareketleri ve şınav göbeği eritir kas yaptırır sana ...Ayrıca sen bir bayansın evde dans ederek de o yağları yakabilirsin .Mekik hareketi de çok öenmlidir.Ama tekrar söylüyorum ısınmadan yapma başına bela alırsın.Allah korusun sakatlanıtsın .Yürüyüşle anca 20 km 'ye yakın yürüceksin ki öyle biraz bişeyler olabilir.Günde 10 bin adım atmaya dikkat et ve diyey yap.Diyet o göbeği eripmek için takviyedir eğer spor yapıyorum ben yiyiyim bişey olmaz diyosan o nötr olur ne kilo alırsın ne kilo verirsin ama diyet yaparsan akabinde spor yaparsan kilo vermeye başlarsın
  • bysoner
    938  
    yürüyüş yapamıyorsa sa eger...su sekil dene...sırtüstü düz bir yere uzan...iki elini sırtının en alt kısmına yani kuyruk sokumunun oldugu yere koy...yani elin zemin ile kuyruk sokumunu oldugu yere koy...her iki ayagını hiç dizden kırmadan kalcadan kaldır 30 40 santim kadar...beklemeye basla ne kadar durabiliyosun ddene karın bölgesi yanmaya baslarsa dogru yapmıssın demek...fazla durman imkansız ama 1 dakikaya kadar ulasmaya calıs...dinle tekrar yap...en az 10 kere yapmaya calıs...ordaki kaslar yapılanır...
  • sekeroğlan06
    77  
    mekik ve yürüşyüş bana güven bu ıkısını kesılıkle yap aksatma aslaa
  • birucanbirdekacan
    24723  
    Göbek yürüyerek gitmez. Yürüme kilo kaybettirir fakat kilon yok göbeğin varsa sadece o bölgeyi çalıştıracak egzersizler yapmalısın. Spor salonları işine yarar.
  • blackbull
    331  
    yürüyüşün mutlaka faydası olur ama 6 ayda sadece yürüyüş eritmez koup terlemelisin ve ekmekten uzakdur..
  • trakonya1460
    1184  
    Ya afedersinde 0 beden olup napcaksınn.. 0 bdenler hep itici gelmiştir biliomusuuun :S çoğu bayandada hoş durmuyoo ..
  • reserekuid
    -1  
    az ye bol spor yap 3 ay gider
  • istanblue81
    99  
    mekik çekmeye başla ancak fazla yormadan kendini.yoksa ağrısından duramazsın.hergun ustune 1-2 fazla ekleyerek devam et.birkaç ay içinde şekillenip yağların yerine kas oldugunu göreceksin :) internetden nasıl nizami mekik çekilir onuda izlemelisin.
  • sfenks14
    2224  
    Kesinlikle gitmez . Hızlı yürümeyle de gitmez .
  • Mascaltar
    -1  
    Piiiiiiiii göbekliiii pis...

    Bira içme bira
  • erkeklersoruyorr
    4626  
    ayva göbegı ıse kafana yakma armut gıbıyse fitnese git kavun gibiyse öl :)
  • illuminati44
    -1  
    mekik çek.
  • parcaladim09
    -1  
    yooo ögle belesden zayiflama yok !

    yaa spor yap giderr 7 haftadaa
  • avukatbiri
    -1  
    bence göbeğin ayva göbeği ise hiç eritme. öyle göbek kızlarda çok tatlı duruyor:)
  • Farfan31
    -1  
    Fitness'a ya da spora gidenler bilirler ki; Çalışmadan onu eritemezsiniz. Yani onu calistirmaniz lazım.. Yani fitness yardımcı olur yürüyüsle göbek gitmez
 

Kızlar Ne Diyor

  • nebula-eşu
    -1  
    yürüyüş,merdiven çıkmak falan.çok etkilidir.
  • marishe
    1583  
    Birazda tuttun mu boğazını korkma sadece sabret gider düzenli yürüdükce bide mekik çek arada süper
  • seide312
    -1  
    yürüyüş ve çaprazlama ile göbek erir
  • Rednıgnt
    1075  
    3 beyazdan uzak durmadığın, bol bol su tüketmediğin, yürüyüşü "DÜZENLİ" yapmadığın sürece o göbek gitmez..
    Yerleşir hatta :)
  • buble
    20451  
    Göbek için bölgesel çalışmalısın.
  • mavistuy
    78  
    Eritir kesinlikle
  • redheadred
    0  
    yürüyüşle bırak göbeğin gitmesini bacaklar bile sıkılaşmaz,hiç yoktan koşu yap yürüyüş ne
  • larke
    -1  
    yürüyüşle önce göbek gider ..cidiiyim ayrıca göbek cok tatlı bişii sıkma canını
  • yagmurgozlu
    -1  
    bölgesel bi değişiklik istiyorsan o bölgenin çalışması ve yağ yakması için hareketler yapmalısın. üst karın alt karın çalıştıran bazı egzersizler var onları denemelisin
  • violet123456
    -1  
    yürümekle gitmez kondisyon kazan sonra koşmaya bşla ve extra karın egzersizi yap gider
    • Cevaplayan
      :D
    • ben de baktım sıra sende :D
    • Cevaplayan
      baktım:D
    • hadi ama mesajlarına bak :D
  • bordokazak
    428  
    sadece koşmakla ya da yürümekle göbek gider mi allasen.
    mekik çekceksin,günde ara vermeden 50 çekmeye çalış olmuyosa azdan başla giderek artır artır.
    bende vardı az da olsa,50 çeke çeke yağ filan kalmadı simdi de baklavalar olusuyo hafiften
  • merveuA
    0  
    mekik çek arkadaşım.
  • drop26
    7323  
    asla gitmez bölgesel çalışman lazım. yürüyüş+ cardio şart
  • gülxx
    -1  
    Gitmez illaki karın kaslarını çalıştırıcak egzersizler yapmalısın
  • suskun_deli
    11952  
    Yürüyüş tek başına yetmz, ekmeği azaltmak şart ve akşam 18:00 dan sonra yemek yememek... Anca öyle... Böyle olursa yürüyüş göbeği eritir, bir de tavsiyem var, yürüyüşünü yaparken bir yandan da karın kaslarını kasıp bırak, böyle böyle yol alacağını düşünüyorum. Bir de eğer bira falan içiyorsan ondan uzak dur, bira göbeği fenadır, kolay kolay geçmez. İçmemek en iyisi...
  • ŞuraCan
    4904  
    Mekik çek olur biter. Ama unutma sayısı değil nasıl yaptığın önemlidir :) 1 Aya kalmaz göbeğin erir.
  • elifkskli
    12090  
    mekik çek karın kasların hareketlenyr o zaman günde 50 tane falan çek
  • marilynmonroee
    -1  
    Gider tabiki hiç gitmez mi
  • xkhats
    10696  
    Haftada 3 gün, günaşırı, yani 1gün yürüyüş, 1 gün dinlenme yaparsan ve tabi beslenmene dikkat edersen, göbeğin erir.
  •  
    Yok  
    göbeğini içine çek bazen bunu alışkanlık haline getir düzleştiriyomuş
  • minikedicik
    -1  
    Poşet sar göbeğine bide yürü bak nasıl gidiyor
    • size kalmış :)
    • Cevaplayan
      Nefes nefese bir seksilik hı ?
    • yürümeden ziyade hafif tempolu koşarsanız hem göbeğiniz erir hemde kalçalarınız sıkılaşır daha seksi görünüme kavuşursunuz
  •  
    Yok  
    gitmez eritilir
  • kimenebundan
    -1  
    Yürüyüş yapabilirsin.Ama mekik çekmeni tavsiye ederim hem göbeğin gider hemde şekillenir.
    • Cevaplayan
      Rica ederim 15 gün sonra haber verirsiniz artık :)
    • Soran
      tesekkur ederim gazi sizden aldim artik birakmak yok mekigi :)
    • Cevaplayan
      15 gün sonra faretmeye başlarsın yavaş yavaş.En azından sıkılaştığını fark ediceksin.Saedece göbeğin değil bacaklarında sıkılaşıcak.
    • Soran
      tesekkur ederim sizce faydasini kac ayda gorurum?
    • Cevaplayan
      Mutlaka yarar uzun yıllar sporla uğraştığım için söylüyorum.Ama düzenli olarak çekmelisin ve sayısını zamanla artırmalısın.Yan bölge içinde hareketler yaparsan daha kısa sürede verim alırsın.Dizlerin kırık halde ve yarım mekik çekersen daha etkili olur.
    • Soran
      ben denedim ama sadce 3-4 gun ust uste. hani ilk 2 gun gobek cok acir sonra artik acimaz ya! iste acimadigi sirada ben fayda etmedigi kanisina varip artik mekik cekmeyi birakiyorum. cidden eger ise yaryacaksa tekrar birakmadan denicem ama emin degilim.
 
Ana Sayfa > Spor Soruları > Yürüyüşle göbek gider mi?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Yeni KS'ye hazır mısın ?
Sonata3 gün önce sordu

Icerik gitsin yeni tasarim

Icerik gitmesin yeni tasarım

Icerik gitsin eski tasarim

Oldugu gibi kalsin

Spor Yazıları
 
●  Spor: Hayatımızın Yol Haritalarından Birisi
_Nefes_
Spor insanlar arasında birlik ve bütünlük sağlama, sosyal olma en önemlisi sağlığa olan faydaları ile insanın hayatında çok büyük bir yeri vardır. Fiziksel yani bedensel faydalarının yanı sıra ruh...
●  Türk Takımlarının Avrupa Korkusu
07republicantalia
Nedir bu Türk takımlarının Avrupa korkusu? Neden Avrupa da başarı gelmiyor ülkemize? Önce Eskişehirspor ardından Bursaspor, Trabzonspor ve şampiyonlar liginden elenen Fenerbahçe.. Belki de...
Spor Xperleri
  
KurabiYe
31236  
KurabiYe
Bekar, 24 yaşında
152 Soru - 10257 Cevap
Spor Xper: 12441
umutbulut19
8914  
umutbulut19
Evli, 31 yaşında
103 Soru - 5955 Cevap
Spor Xper: 7502
baros15
7662  
baros15
Bekar, 19 yaşında
308 Soru - 3086 Cevap
Spor Xper: 5285
gümüş-kelebek
10761  
gümüş-kelebek
İlişki İçinde, 30 yaşında
18 Soru - 4144 Cevap
Spor Xper: 5102

Xper Nedir? Xper Sıralaması