yıkılmaz

El yayı faydaları?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
yıkılmaz(Yaş:18-24)
    Kategori: Spor

iki tane el yayı aldım ilk 50*20 yaptım.. ve ara sırada ceşitli saatlerde tek set 100 felan yapıp bırakıodum.. sonra ikinci gün bugun programın dışına çıktım ve hiç bırakmadan 400 tane yaptım. tek sette...Bu yayın ne yararı var. hemen güçlendirdi sanırm.. ya da nasıl bi program ypmayalım


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 330396
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
3
Kızlardan  
1
 

Kızlar Ne Diyor

  • MatildaSvensson
    -1  
    Fazla yapma kaslarını yakarsın çok yapmak daha zararlı
 

Erkekler Ne Diyor

  • maksimusua
    -1  
    Tek seferde 400 yapıyorsan helal olsun. Ama yaparken bir yanlışlık yapıyorsun galiba. 400 yapanı hiç görmedim ben. Bende de el yayı var ciddi manada bilek ile dirsek arasındaki kası şişiriyor. Hatta arkadaşlarına el şakası falan yaparken çok dikkatli olman gerekiyor. Ben arkadaşlarımın omuzunu falan sıktığımda çocuklar kıvranıyor ama bana normal sıkıyormuşum gibi geliyor. Yani biraz kontrollü hareket etmelisin. Bu arada el yayını merak ettim link atar mısın?
    • Cevaplayan
      Link atarsan bir baksam?
    • Soran
      kardesım 400 te fazla bir şey yok ya. bunun sanırım kilolarıda var . benım kı bildigin basit yay yani.. süngerli olması da işimi kolaylastrıo. elimi acıtmadan rahatca yapabiliorm
  • taşkalpli
    -1  
    Bilekten dirseğine kadar olan bölgeni çok güçlendirir.
  • constantinus
    283  
    Ne kadar çok yaptıgın önemli değil düzenli olarak setleri arttırmak mesela tekte 400 yapıyosun 100x 5 yap mesala. Ama el yayıyla ne kadar gelişirsin ki bence 2 tane 5 lik dambıl al
    • Cevaplayan
      Ben dambıl çalışıyorum mesala çok ta yararını gördüm,yaklaşık 12 hareket var onları yapıp mekik çekiyorum gayet iyi sonuçlar veriyo.Bence vücuda yogunlaş el kası her türlü olur zaten
    • Soran
      dambıl da var
 
Ana Sayfa > Spor Soruları > El yayı faydaları?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Değer verilen insanlar zamanla neden değişir ?
d06ukan21 saat önce sordu

Değer bilmedikleri için

Gerçek yüzleri ortaya çıkar

Karakterleri oturmadığı için

G*tü kalktığı için