Alt karın ve kasıktaki yağları nasıl eritebilirim? Hangi hareketleri yapmalıyım?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
(Yaş:18-24)
    Kategori: Spor

alt karın ve kasıktaki yağları nasıl eritebilirim?hangi hareketleri yapmalıyım ?


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 252056
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
8
Kızlardan  
3
 

Kızlar Ne Diyor

  • MelawenElensar
    -1  
    ilk önce ağzını tutcan yemicen yemicen
  •  
    Yok  
    Mekik
  • sunset_dream
    -1  
    mekik, yarım mekik, yan mekik.
    • Cevaplayan
      bildiklerim bu kadar ne yazık ki...
    • Soran
      yapıyorum zaten karnımın üst kısmında nerdeyse baklava çıkıcak alt kısmı yağlı hala başka önerin varmı ?
 

Erkekler Ne Diyor

  • ken41
    -1  
    alt karın kasları ıcın çakı dızlerı karna cekme v.b bacakların kullanıldıgı hareketler gecerlıdır.crunch yada mekık tarzı hareketler ust karın kaslarında etkı saglar
  • KurabiYe
    30758  
    mekik tabiki
  • Tortured
    9220  
    Beslenmene dikkat etmeden + cardio yapmadan zor. Mekik kas yapar ama o kaslar üstünde yağ varken gözükmez.
  • Musty42
    -1  
    mekik, yarım mekik, yan mekik
  • wolkadal
    1080  
    koşu ver ters mekik
  • beberuhi
    19261  
    mekik
  • Fink_Ployd
    11956  
    Alt karın üst karına göre çok daha zordur. Bacaklarını çalıştırarak alt karın bölgesinin gelişmesine yardımcı olabilirsin ama uzun zaman alacaktır. Bu videoyu inceleyebilirsin: link
  • spartacus0606
    -1  
    yere sırt üstü uzan iki bacağınıda yere paralel olarak hafif yukarı kaldır bu şekilde biraz bekle ama zorlasın seni.bunu kendine abartı şekilde yüklenmeden hergün yap.
 
Ana Sayfa > Spor Soruları > Alt karın ve kasıktaki yağları nasıl eritebilirim? Hangi hareketleri yapmalıyım?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Sizi en çok güldüren komedyen kim?
TikeldimDün sordu

Charlie Chaplin

Kemal Sunal

Rowan Atkinson

Nejat Uygur

Jim Carrey

Spor Yazıları
 
●  Kadın ve Çocukların Seyircisiz Maçları Bedava İzlemesi
ÇılgınFenerli
Çocukluğumdan beri duyduğum bir geyiktir. “Eğer kadınlar da futbol maçlarına gitse, erkekler bu kadar çok küfür etmez.” Türkiye Futbol Federasyonu da böyle düşünüyor olmalı ki, Türkiye Futbol...
●  Vücut Geliştirme
SultanAkif
Anlatamadığımız bir güzellik vücut geliştirme. Dünya düzeni, iki cinsin kendilerini karşısındakine beğendirmesi üzerine kurulu. Dişi erkeğe, erkek dişiye! Ormanlar kralı aslanın dişisinin yanında...