RabiaCan199

Böyle devam edersem, haftada kaç kilo veririm?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
RabiaCan199(Yaş:18-24)
    Kategori: Sağlık

11.00
Peynir,domates,salatalık,1dilim kepekli ekmek,şekersiz çay
14.00-15.00
Bir tabak yoğurt, 1bardak yeşil çay
18.00
Yağsız salata( domates,salatalık,soğan,)
1 bardak yeşil çay

Hergün böyle devam edersem kaç kilo veririm. Ablam pazartesi geliyo onunla yürüyüşe başlayacam. 4 gündür evde ben egzersizler yapıyorum. Mekik,köprü,koşu, diz çökme vs böyle devam edersem haftada kaç kilo veririm 1-2 kilo versem iyi olacak 5 kilo fazlam var 64 kiloyum boyum 160..


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 756325
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
4
Kızlardan  
0
 

Erkekler Ne Diyor

  • Fugitiveman
    -1  
    Verdiğin listede eksik var gibi. Sana yetecek kalorinin altında olabilir. Sana önerilerim:

    ekmeği kepekli yemene gerek yok. Saman gibi oluyor zaten B 12 açısından da kıt bir ekmek diye biliyorum. ekmeği normal ye.
    Çay yerine süt iç. Hem biraz boyun uzar. Hem de kaslarını ve kemiklerini saplamlaştırır. 3 öğün yeme. 6 öğün ye.
    Ara öğünlerde meyve ve süt olabilir. yağsız salatanın yanına 2 dilim peynir ya da 2 ızgara tavuk ye. Çünkü böyle beslenirsen protein bakımından çok fakir kalırsın. Kastan erirsin kilo verirken. Bol su iç günde en az 7 bardak. O da 2.5 lt ye denk geliyor. çayı sınırsız içebilirsin çay birşey yapmaz. Koşuya çıkmadan önce 1 bardak kahve içersen daha iyi terlersin. Koşudan sonra 1 şişe maden suyu içmeye çalış. Terle kaybolan minerali tekrar kazanırsın böylece. Ama koşudan önce maden suyu ve yemekle doldurma zorluk çekersin. Akşam yemeğini 7 den sonraya yemek sarkıtma. Yatmadan önce yemek yememeye çalış. Karnın kazınırsa 1 bardak süt içip, meyve yiyebilirsin.
    • Soran
      cok komık..
    • Cevaplayan
      Boy 160 kilo 64. Basket topu gibi minicik bişeymişsin sen ya :D (Şakaydı alınma :))
    • Cevaplayan
      Bir de sebze yemeği şart. öğle yemeğinde 4 kaşık sebze yemeği şart. 5 kilo fazlan var çok bir kilo olmamasına rağmen öğünlerin biraz az gibi geldi.
  • mrtgs
    893  
    nedense benim daha çok dikkat ettiğim nokta listede hiç meyve yok
    • Cevaplayan
      tamam :) o zaman
    • Soran
      Unutmusum tabikide yiyorum 1 tane elma aksam 6dan sonra
  • Pzkpfw
    5916  
    Tam olarak 4 kg 365 g
  •  
    Yok  
    Önemli olan yağdan vermen . Ot gibi yaşanmaz proteinin falan olman lazım
    • Soran
      Gece yatmadan süt içiyorum faydası varmıs
 

Kızlar Ne Diyor

Henüz kızlardan cevap yok. Cevaplar sürekli güncelleniyor. Kısa bir süre sonra tekrar dene, ya da sen cevapla.
 
Ana Sayfa > Sağlık Soruları > Böyle devam edersem, haftada kaç kilo veririm?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Yeni KS'ye hazır mısın ?
SonataDün sordu

Icerik gitsin yeni tasarim

Icerik gitmesin yeni tasarım

Icerik gitsin eski tasarim

Oldugu gibi kalsin