Zayıflamak için ne yapmalıyım?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
(Yaş:18-24)
    Kategori: Sağlık

spora cok fazla zaman ayıramıyorum bildiginiz zayıflamak için dogal yöntem var mı arkadaslar? aslında sadece birazcık fazlam var :) Zayıflamak için ne yapmalıyım?


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 72895
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
21
Kızlardan  
12
 

Erkekler Ne Diyor

  • capkin_kuru_fasulye
    46508  
    akşamları salata ..8 den sonra bişey yeme(yersen direk kalçada)
  • Tayfun01
    -1  
    Daha çok spor ve az yemek
  •  
    Yok  
    diyet yap spor yap
  • Cedric__
    -1  
    Öncelikle iyi geceler.
    Kilo vermek inanın almak kadar kolay bir iş gözünüz o kadar korkmasın.Yapmanız gereken tek şey klişe ama şekeri en aza indirgeyip beyaz unu ve tuzu hayatınızdan çıkartmanız. Şeker metabolizmada direkt yağ olarak depolanır.
    2. Olarak ise kadınların metabolizması erkeklere nazaran düşük çalışır çünkü kas kg'ları düşüktür.Ne kadar kas o kadar az yağ formül bu.
    3.Olarak ; Kilo vermem durdu dediğiniz anda bişeyler ya ters gidiyordur yada aynı gidiyordur her diyet 2 haftada değişmek zorundadır. Vücudumuz o kadar muhteşem yaratılmıştırki kendini her koşula müthiş adapte eder.Aynı diyeti 2 3 ya da daha fzla ay uygulamaya devam ederseniz vücut belirli yerden sonra alışacak ve şaşırtmanız gerekecektir size önerim ;
    2 hafta Kompleks karbonhidratlardan olucan bir diyet
    2 haftada protein ağırlıklı diyet uygulamanızı öneririm muhteşem sonuçlar için akşam 5ten sonra sadece ve sadece protein alın. Vücut uyku sırasında gh büyüme hormonu salgılar yatmadan önce protein almanız bunu arttıracak ve uykuda yağ yakacaksınızdır. Şimdiden başarılar.
  • soulmatesneverdie
    -1  
    o kiloyla yürümen bile mucize. arada zayıflarken, vücut direnç gösterir. devam et aynen.
    • Cevaplayan
      kabalık değil niyetim. gerçekten o kiloya ulaştıktan sonra insanlar, yürümeye bile üşenir. gizli bir takdir.
    • soul bence cok kabasin.
    • aslinda tv de program var ya yeni bi hayat basliyor. orda o kiloyla kosanlar daha agir egzersizler yapanlar var ben onlara cok sasiriyorum nasil yapiyorlar diye :) cunku ben bu halde bile zorlaniyorum.
  • blue194o
    1761  
    1 saat yürümek yerine dinlene dinlene yarım saat koşmayı dene bence faydası olur baya onun dışında geç saatte yemek yeme hafif egzersizde yapsan bence kaldığn yerden vermeye devam edersin :)
    • bende öyleyim :D tesekkür ederim ins veririm :)
    • Cevaplayan
      üzülme bak canını sıktıkça birşeyler yemek istersin ha ben öyleyim yani :D verirsin evet dene niyet etmişsin yaparsın kolay gelsin :)
    • o kadar cabaliyorum ama her hafta tartida ayni kiloyu gormek cok üzüyo beni umutsuzluga sürüklüyo :( haklisin kosmak daha fazla kalori yakimini sagliyomus artik yurumek yerine kosucam umarim kilo vermeye devam ederim :)
    • Cevaplayan
      umudum yok diyosun ama daha önce de yapmışsın zaten bunu sen yürümek yerine koşmak baya faydalı olacaktır:)
    • hic umudum yok ama ins dedigin gibi olur :(
  • gone_with_the_wind
    25083  
    Öncelikle boyunu alabilir miyim.Bir de 79 kiloya kaç kilodan kaç ayda çıktın?
  • Herbokubilenadam
    860  
    ilk yaptığın değişiklikle belli biryere kadar gelmişsin fakat devamında bunu arttırmazsan kilo vermen durur, yürüyüşünü arttırıp yediklerini biraz daha iyi hale getirmen gerekli.
    eğer şansın varsa bir spor salonuna başlamanı şiddettle tavsiye ederim hergün yürüyüş yaparak ve 2 günde bir salonda 2 saat geçirerek istediğin kiloyu rahatça verebilirisn.
    • bu dediklerini yapicam ins kilo vermeye devam ederim. Bu arada spor salonuna vaktim olmuyo bu yuzden kendi cabalarimla biseyler yapmaya calisiyorum.
  • Tayfun01
    -1  
    Az ye yeter birazda spor yap evde yada yemekten sonra yürüyüş.
  • kopkopxdxd
    -1  
    yediğin şeylerin besin değerine dikkat et mümkün olduğu kadar yağın ve şekerin az olduğu şeyler ye iç light besinler var bunun için onları tercih edebilirsin
  • egemakif
    -1  
    en doğal yöntem aç durmak
  • silent
    31997  
    Günde 1 litre süt ve elma portakal ye kilo verirsin 1-2 ay icinde
  • Canxan
    37270  
    Spor yapmadan sağlıklı beslenmeden kilo veremezsiniz .
  • gone_with_the_wind
    25083  
    Boyunu ve kilonu tam yazarsan vücut kitle endeksine göre yorum yaparım.
    • Cevaplayan
      21.2 vücut kitle endeksin.Normal aralık 20-25 arasında.Bu kritere göre normalsin. Bölgesel olarak kalça ,göbek bölgende kilo varsa düzenli beslenerek onu da verebilirsin.Şu yiyeceklerden uzak durman lazım link
      Şunları da bol tüket link
    • Soran
      49 kiloyum , 152 :/
  • tamer
    -1  
    çok kilolu değilsen yani birazcık fazlam var değine göre ideal bir kızsın türk erkeği balık etli sever :) iyisin iyisin bırak boşver.
    • Cevaplayan
      kızıyorum bak :) arkadaşım yani belki beni dinlemessin ama emin ol 49 çok normal :) az bile yani :D
    • Soran
      49 kiloyum fakat boyum kısa işte aglıyım mı :)
  • AyPrensi
    -1  
    kanka zayıflamak istiyorsan yazın gel rizeye çay topla 40 kilo olursun walla :D:D:D
  • SlaYeRR
    -1  
    bak ne yaparsan yap spor şart olmazsa olmaz sporun sana asıl kattığı + metabolizmanı hızlandırması bu sayede kilo verdikten sonra bile kilonu korursun sağlıklı yaşarsın birşey yapmadan oturduğun yerden yağ yakarsın ileride fenamı?
  • pisuvarRomantiği
    -1  
    Balık etli hatun iyidir boşver zayıflama...
  • Mimita.Trinita
    -1  
    doğal yöntemmi ? Spordan başka doğal yöntem yoktur zayıflaman için :) hiç başka bişi arama pc yi kapat ve oturduğun yerden spor yapabilirsin...
  • ahmet290
    24529  
    az ye..
  • tutkum
    4427  
    yediğin her şeyi azalt...
 

Kızlar Ne Diyor

  • hüzünadası
    -1  
    canım olsun uzulme bırbırımıze destek oluruz bu dunyanın sonu dgl tamam onemlı olan bıseyler yapabılmek
    • Saol canim bende sana destek olurum ekledim seni ne zaman istersen yazabilirsin bana
    • Cevaplayan
      ben sana destek
      ourum
    • haklisin canim elimizden geleni yapiyoruz icimiz rahat olsun :)
  • hüzünadası
    -1  
    hayır canım vucut bır sure kilo verir sonra bıraz bekler bı 20 gun kadar dıyetını dgstır yaptıgn sporu dgstır bende yaptım boyle tekrar vermeye basladım kılo dedıgımı yap snra bana haber et benımde vermem lazım 8 kılo
    • 8 kilo yine iyimis canim benim baya bi fazlaligim var 70 kiloya inmek istiyorum 3 ayda 15 kilo vermem lazim veremezsem cok uzulurum ama hersey benim elimde daha fazla caba sarfetmem gerekiyor. 70 bile fazla ama ilk 70 e iniyim de sonraki hedefim 55 ins sende istedigin kiloyu verirsin 8 kiloyu en fazla 3 ayda rahatlikla verirsin dikkat edersen. bende de gelisme olursa sana haber veririm. ikimizede basarilar :)
  • jnsspas
    -1  
    ben uc ayda 20 kilo verdim. 75 kilodan 55'e indim. simdi 52 olmaya calisiyorum. Spora devam et, sakin birakma goreceksinki spor vucudunu toparlayacak, slkllastiracak. Ozellikle yyurumek cok onemli. Butun vucut kaslaniyor. ama en az 6 ayda sonuc alirsin. Yani sabir. Benim diyetim dukan diyeti. SAKIN, internete dukan diyeti yazip biranda uygulama, cok buyuk hata yaparsin. Kitabi al, oku, sonra uygula. Cok ise yarayan bir diyet. Ben hala devam ediyorum. son 3,4 kilom kaldi. Bu arada boyun kac?
  • wolfie
    17991  
    İlk, hızla verilenler vücuttaki ödem aslında. Şimdilik durması normal. Hızını hiç bozma aynen devam et sürekli tartılma ama. İnternetten araştır ne gibi hareketler yapabileceğini çok şey var çünkü
    • Cevaplayan
      Devam edersen bir iki haftaya kadar olur... Kilo verince spordan vazgeçme ama sürekli yap
    • peki ne zaman tekrar kilo vermeye baslarim?
  • BiLLyy
    -1  
    2 ayda 5 kılo asırı derecede az ya kafana gore yapıyorsun sanırım dıyetlerı vs
  • StarLa
    27113  
    Macunlar vardı ismini bilmiyorum ama işe yarıyor tok tutanlar
  • jenny
    -1  
    Televizyonda bir yarışma vardı ona katıl.
  • Meli Melow
    -1  
    Ekmegi tumden birak.
  • buble
    20451  
    Yeşillik dostun olsun.
  •  
    Yok  
    az ye.
  • GlitteR
    -1  
    SBS = sirke, bal, su :))
    kilom 49.9 dan 50 'ye çıkınca yaptğım karışımm. :D Ama cidden işe yarıyor
  • wolfie
    17991  
    Spor yapmak için salona gitmeye gerek yok evde minimum 20 dk ayırman yeterli. Bol su içip 3 öğün meyve yemen yeterli
 
Ana Sayfa > Sağlık Soruları > Zayıflamak için ne yapmalıyım?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Kilo Vermek zayıflamak ile ilgili sorular
Bir Kız Sordu Kilo vermek istiyorum ama atıştırmalardanve abur cuburlardan vazgeçemiyorum
kilo vermek istiyorum ama atıştırmaları ve abur cuburladan vazgeçemiyorum. yemekten kalkıyorum odama gittiğimde aç oluyorum. ağzım boş durmuyo....  
Bir Kız Sordu Zayıflamak ıçın kaç km yürümelıyım
zayıflamak ıçın gnde kaç km yürümelıyım 1 ayda 5 kılo vermek ıcın  
90'larda çocuk olmak gibisi var mı?
mel_mel5 saat önce sordu

80'lerde ocuk olmak isterdim

90'lar candır

Milenyum çocukları en iyisi bilgisayar falan off :)

Sağlık Xperleri
  
gone_with_the_wind
25083  
gone_with_the_wind
Bekar, 23 yaşında
31 Soru - 8496 Cevap
Sağlık Xper: 13969
prenses_nur
52598  
prenses_nur
25 yaşında
10 Soru - 2506 Cevap
Sağlık Xper: 5695
beyazsapkalıhacker
10138  
beyazsapkalıhacker
Bekar, 20 yaşında
62 Soru - 2956 Cevap
Sağlık Xper: 3610
cems34
10402  
cems34
28 yaşında
3 Soru - 1480 Cevap
Sağlık Xper: 2863

Xper Nedir? Xper Sıralaması