Sırtım çok ağrıyor ne yapmam lazım?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
(Yaş:18-24)
    Kategori: Sağlık

Sırtım, omuzlarım ve boynum çok ağrıyor, bilgisayar başında gece saat 8den 12ye kadar duruyorum hergün.. doktora gittiğimde spor yap ve bilgisayarda daha az vakit geçir demişti. Bilgisayarı hayatımdan atamıyorum fakat spor yapmaya başlamayı düşündüm. Sırtımı ve omuzlarımı incitmeden çalıştırabileceğim evde yapılabilen basit egzersizler var mı bildiğiniz?
örneğin bir yere asılıp kendimi çekmeye çalışsam yararlı olur mu kaslarımı incitir miyim ya da sizce? (gerçi bir kereden fazla çekemiyorum kendimi denemiştim ama :D)
başka neler yapavilirim gerçekten bu ağrıdan kurtulmak istiyorum bana fikir verebilecek olan var mı? :/


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 572691
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
3
Kızlardan  
2
 

En İyi Cevap

nines
-1  
aynı olay bendede vardı sırt üstü uzan dizlerini kır ayakların yere değsin bu şekilde 10 dk yerde yat. bunun dışında yüzü koyun yat. ayaklarını bir yere sabitle ellerini arkaya birleştir ve kendini kaldırmaya çalış.

Erkekler Ne Diyor

  • Thend
    1911  
    havluyu bir güzelcene ısıt sonra sırtına koy iyi gelir
  • gone_with_the_wind
    25083  
    4 saat oturma sürekli.Ara ara kalkılp kulaç atar gibi öne arkaya kollarını çevir.
  • SevdiğineSadıkAdam
    -1  
    doktora gittttttttt
 

Kızlar Ne Diyor

  • luckyy11
    5620  
    bilgisayar dışında yattığın yatakta da sorun olabilir geçtiğimiz ay sırtım boynum ağrıyodu yatakta çok rahatsız oluyodum. değitirdik şikayetim de bitti..
  • xkhats
    10698  
    Ara ara esneme egzersizleri yap link , bunun dışında pilates yapmanı öneririm.
 
Ana Sayfa > Sağlık Soruları > Sırtım çok ağrıyor ne yapmam lazım?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
90'larda çocuk olmak gibisi var mı?
mel_mel3 saat önce sordu

80'lerde ocuk olmak isterdim

90'lar candır

Milenyum çocukları en iyisi bilgisayar falan off :)