anelka86

Göbek eritmek için ne yapmalıyım?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
anelka86(Yaş:25-29)
    Kategori: Sağlık

hafif göbeğim çıkmış gibi ne yapmalıyım zayıflıyayım


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 449893
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
45
Kızlardan  
25
 

Kızlar Ne Diyor

  • obirpamuk
    959  
    az yemek yigebilirsin mesela :)
  • extenextolmazz
    -1  
    link bunu yap her gun bir sabah bir aksam. her gün yogurt ve yumurta tüket. 4 haftada kesin sonuc alirsin.
  • boniiboo
    148  
    Aksam 7den sonra bisey yeme sabah aksam mekik 1 haftada kurtulursunn :))
  • laminarya
    252  
    yürüyüş en güzelidir
  • chiristiandior
    1481  
    hafif cikmissa sorun yapma bence birazcik gobek erkege yakisiyo :)
  • sweetgirll
    1797  
    uyanır uyanmaz aç karnına 2 bardak su... ardından tempolu bir kaç turluk bir koşu, eve gel güzelce bir duş ardından kahvaltıda süt+yulaf ezmesi (ama sadece yulaf ezmesi herhangi başka bir şey olmasın) daha sonra bel kıvırma hareketleri çalış biraz yağ ertimek gerek, ardından ilk haftanı düzenli bir şekilde böyle tamamladıktan sonra 2. haftana günde 10 adet mekik ekle sayıyı arttıradabilirsin. tabi yemene içmene dikkat et ÖZELLİKLE YAĞ ve ŞEKER 'den uzak dur. bu şekilde 1 ayda toparla devam ettirirsende 3 ayda minicik minicik kascıkların olur ;)
  • Hanım-Kız
    -1  
    • onların işe yarıyacağını sanmam
  • daisy34
    -1  
    göbek atabilirsin. aç mezdekeyi . beni çağır para bile basarım
  • buble
    20451  
    mekikkkk birebir
  • gülxx
    -1  
    Mekik çekmelisin
  • baaamididin20
    1118  
    6 weeks six-pack. Youtube dan ara: 6 weeks six pack Jillian Micheals. Bol sans :)
    • Cevaplayan
      Cikar. ben bu kadinin (Jillian Michaels) in baska bir programini yapiyorum 30 days shred. Bugun 4 uncu gunum du! Inceldim resmen.. 4 gun icinde. Ama tabi saglikli yemen lazim bunun yaninda, bide bol bol su icmen lazim.
    • sence cikabilir mi 6 haftada ? :)
  • Areni-
    3472  
    Zıpla .


  • Lyudmila
    1889  
    Basketbol
    cevabım kısa değil
    • İsmin rus.
      A Ti Ruskiye ? otkuda ? o.O
  • BeyazMeneKSe
    -1  
    Mekik cek cok faydasi var
    • sert zeminlerde cekme derim ... kuyruk sokumun acıyo ... hatta ciddi yaralanma olabilir ...
  • Equinox
    -1  
    Az ye.

  • leeryan
    -1  
    streç sarma.streç kilo kaybettirmez vücudundaki suyu atar sen kilo verdim sanarsın yağların kalmaya devam eder ve vücudunda susuz kalır
  • regrement
    1129  
    mekik çek :)
  • ScarleT
    -1  
    Hiç bir şey yapamassın :)
  • derin45
    635  
    hafıfse mekıkle gıder
    yedıklerıne dıkkat et ama
  • yagmurgozlu
    -1  
    yağlı yiyecekleri bırakıp spor salonunda hoca yardımıyla bilinçli hareketler yap mekik çekecem diye belini sakatlama sölemesi benden
  • bebekpatiği
    -1  
    streç film sar göbüşüneeeeee
  • icrediblesunshine
    -1  
    strec film sar
  • chocolatew
    9341  
    mekik+mekik+mekik..
  • saudade
    131  
    kısa sürede olsun diyorsan mekiği unut,ağırlık çalış. muz ye ayrıca ve yoğurt tüket.
  •  
    Yok  
    mekik, başka çaren yok.
 

Erkekler Ne Diyor

  • Ankamall
    -1  
    daha önce bu konuyla ilgili sorulmuş olan asorulara bakmalısın 40 bin kere cevapladım.
  • agresifteo
    -1  
    Hafif göbek sıkıntı değildir. Bence bu konu hakkında kafanı yorma bile. Artış gösterirse sağlık kuruluşuna başvur. Metabolizma seviyene felan bakarlar çözüm önerilerine dikkate alır istediğin gibi eritirsin.
  • codemman
    321  
    günde yarım saat seviş o ter sana yeter kardeş
  • Pinokyoo
    336  
    yarım mekik çek :)
  • Treebeard
    1204  
    Herkesi eksiledim rahatladım gidiyorum.
  • GitarMan
    -1  
    Koşu yaparsan balkon gider müdür. Koşuya çıkamıyorsan her akşam mekik çek hafif bir oluşumsa bir ayda gider.
  •  
    Yok  
    boşver göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer :D
  • darkboy91
    3405  
    Karın bölgesini mekikle eritirsin sırt kaslarında sıkılaşır...
  • nükleerbşlıklıterlik
    3060  
    karın bölgeni eritmek istiyorsan ya koşu bandı ya da spor salonuna git haftada 5 gün 30-40 dak koş-yürü (interval koşu yap) yemene de dikkat et işte o zaman nasıl inceliyorsun ben 2 ayda 13 kilo verdim L bedenden S ye indim ama istek ve irade ister.istek sende yeterince var irade de varsa neden vermeyesin

    başka bir arkadaşa verdiğim cevaptı bu kilo vermenin yöntemi belli yok o yöntem yok bu yöntem kanmayın

    yöntem tek yemene dikkat et ve düzenli olarak spor yap.mekikle göbek eritemezsin bu arada(senin bol bol koşman lazım)

    yinede veremezsen kesin başka bir sorun var
  • cherkop
    1253  
    Günde yarım saat bowling oyna ama tek sen oyna başkası ile değil.Sıra hep sende olsun amaç arka arkaya atışlar yapmak.Deneyin göreceksiniz.
  • MarquisDeSade
    12650  
    şunları birden cıkar hayatından

    ekmek
    pirinç
    makarna
    şeker
    katı yağ
    patates
    muz
    mısır
    çikolata
    sucuk salam (Kuru et ve pastırma serbest)


    2 ay sonra ne bel kalır ne gobek...bu kadar basit...biraz irade...

    tabi mekik de destekleyici katkıda bulunur buna.

    bir de kettlebell diye bir agır metal spor aleti var. onunla swing hareket yap..youtube da kettlebell swing diye arat
  • Katsuyama
    1998  
    Yemek yeme gerisi gelir. :).
  • blackman17
    331  
    yapılacak belli koşu ve mekik internette çok video var
  •  
    Yok  
    az yemeli,yürüyüş yapmalı,sıvı tüketmeli
  • diEfoRyoU
    -1  
    göbek at :d
  • sawwwyr35
    267  
    en guzel erıtme mekik gerisi boş..
  • Farfan30
    -1  
    Hafif bende de var gibi?
  • oguzkrk
    -1  
    Az ye , çok sıç.
  • Eyyildiz
    1762  
    Göbeğinle sohbet et , ona isim tak . Tahminim çok sıkıcı bir partner olur , sonra sıkılır kurtulmanın yolnu ararsın :D
  • respected_by_me
    1365  
    mekik çekerek kasa çevirebılırsın
  • bilemessin
    6137  
    diyet olmadan tek basına spor hiç bir işe yaramaz beslenmene ceki düzen ver en başta
  • xartist
    690  
    Walla bende aynı yaş grubundayım galiba bizim işimiz zor fakat kardio ile yağ yakıcılar çok işe yaradığını biliyorum.
  • sıradanerkek
    -1  
    Düzenli ve yeterli beslenme+mekik. Başka da bir çaresi yok hocam...
  • WaFFeN
    -1  
    p90x izle gör 90 günde tüm vücudunu tank gibi yapıyor hemde evden
  • gemini88
    1742  
    hacı ... alt karın ust karın diye 2 ye ayır ... oyle calıstır ... mekik ve kardio ve şınav genel olarak o bolgeye etki eder ... yemene de dikkat et .. aksam 6-7 den sonra yeme yemek ..
  • grandcannon41
    19452  
    youtube dakini 8 dk olanı iyidir ama 1 hafta yapar aman dersin kim yapcak sonra
  • cikolataetkisi
    11588  
    link
    evde yapıyorsan işini fazlasıyla gorur
  • reactor
    691  
    kardiyo kardeşim başka çaren yok
  • BYRM35
    1669  
    mekik çekme bir halta yaramıyor eger imkanın varsa abartmadan agırlık calıs mekik sadece hali hazırdaki kasları formda tutmaya yarar
  • gkhnx1
    -1  
    iş metabolizmaya bakar zayıflamak için metabolizma hızlandır acı biber su vs gibi örneğin ben 3 kişinin yediğini yerim 1 öğünde ama zayıfım dediğim gibi metabolizma
  • veritasvosliberabit
    11147  
    mekik çek kombinasyon hareketi yap
  • Cezalandırıcı
    6137  
    Göbeği tek eriten şey koşu ve kardiyodur.Mekik felan hikaye sadece karın kasını sertleştirir.
    Aynı zamanda karbontidratıda azaltacaksın.Ekmekten,kızartmalardan ve hazır yiyeceklerden uzak dur.
  • absinthium
    5552  
    - 20.00'dan sonra meyve dahi yeme.
    - Önce yürüyüşle bir kaç gün sonra da tempolu koşu ile devam et.
    - Sabah erken kalkıp spor yap (10.00 ve 13.00 arası spor yapma) veya 17.30-19.00 arası yap. Yapabiliyorsan hem sabah hem akşam yap.
    - Ekmek azalt. Şekerli ve yağlı gıdalardan uzak dur. Salatalarda zeytin yağı tüketebilirsin.
    - Kahvaltı mutlaka yap.
    - Her sabah bir bardak ılık suya limon sıkarak iç.
    - Spor tarifi:
    Isınma hareketleriyle önce vücudu hazırla. Sonra yürüyüş/koşuya başla. Sonra da komando şınavı çekeceksin. Nizami şınav çekerken, kalkışta sırayla bir ayağını karnına doğru çekeceksin dizi büküp. Sonra farklı karın kası çalıştırma hareketleri var. Onları yap. Hatta al san örnek linkler:
    link
    link

    Burada yazanları yapabilirsen 2 ayda six pack çıkartırsın. Ben eskiden bunları her gün yapıyordum. Üstüne bisiklet, yüzme, ağırlık ve barfix de çalışıyordum. Şimdi yeniden başladım ben de. Kolay gelsin.
    • Cevaplayan
      Evet Seyyah26, bu şekilde bir haftada 4 kg gidiyor. 1 ayda 6 kg gidiyor. Vücut da şekilleniyor.
    • +1 bende bu linkteki gibi çalışıyorum baya faydasını gördüm
  • JunkieStyLe
    -1  
    Bunu Denemelisin Kesin Çözüm.
    link
    • Gülme kirizine soktun beni :D
  • temcit
    1324  
    şekeri kes, akşamları tempolu yürü
  • Valvaka
    -1  
    Göbeği sadece mekikle eritmek zordur. Yanında biraz diyet gerekir. Şekerli besinler , yağlı ve unlu gıdalardan uzak durman gerekir.Bunları yaparak ve yemek saatleri arasında enaz 4 5 saat bulundurarak eritmeyi sağlayabilirsin. Yemek aralarında bukadar saatin anlamı şudur. Yemekten 4 5 sonra leptin hormonu salgılar vücut ve bu yağ yakışını sağlar. Kış uykusuna yatan ayıları araştırmışlar ve uzun süre uykuda nasıl hayatlarına devam edebildiklerini incelemişler sonuç olarak leptin hormonunun yaşamsal faaliyetler için gerekli enerji için yağları yaktığını görmüşler. Sık yemek yenirse sürekli olarak insulin salgılanır ve depo eder.
    Bunun dışında mekik çeşitlerini deneyerek o bölgedeki yağları uyarabilirsin. Yan mekik , düz mekik , alt kısımdaki yağlanma içinde bir sandalyeye oturup bacaklarını kendine doğru çekebilirsin .
  • kayitli
    1999  
    Ben korse takıyorum, ne uğraşacam sporla filan :) zayıflamak için en iyi seçenek ekmek tüketiminin azalmasıdır (ve tüm hamur işlerinin)
  • pantershop
    -1  
    clean9 kullan. oturduğun yerde zayıflarsın. önce göbek sıkılaşıyor. almak ıstersen yardımcı olurm. botanik.flptr.com 216 nolu ürün
  • katrina121
    -1  
    cayı sekersz iç ve bol suc iç birde kola vs tüketme cok asırı seker ver onlarda
  •  
    Yok  
    dostum öncelikle günde 3 litre su içmelisin..Ben herkese tavsiye ediyorum, metobolizmayı çok hızlandırıyor..Bir alışınca sürekli içersin..Dahası doktorlar yürümek diyor ama, ben koşmayı daha çok seviyorum..İki günde bir yaklaşık 55-60 dakika koş, ardından da mümkün olduğu kadar mekik çek..Şekerli gıdalardan mümkün olduğunca uzak dur..Örneğin ben çayı şekersiz içiyorum ve çay tadını o zaman aldım..Sağlıklı günler dilerim
    • Soran
      teşekkür ederim
  • emin58
    330  
    bunun tek çaresi var sıkı bir şekilde spor yapacaksın başka türlü erimezz...
  • pacamama
    1447  
    Tava kullan ...
  • erkeklersoruyorr
    4626  
    100 mekik çekcen
  • Fizikci2
    4318  
    Şok veriyorduk biz makara olsun diye arkadaşlarla.
  • HiçDüşünce
    -1  
    Uzmanına danışmalısın.
 
Ana Sayfa > Sağlık Soruları > Göbek eritmek için ne yapmalıyım?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Yeni KS'ye hazır mısın ?
Sonata3 gün önce sordu

Icerik gitsin yeni tasarim

Icerik gitmesin yeni tasarım

Icerik gitsin eski tasarim

Oldugu gibi kalsin

Sağlık Yazıları
 
●  Pratik Cilt Bakım Önerileri
Ecemce
Bugün sayfamı kadınlar için yararlı olabileceğini düşündüğüm, aile büyüklerimden ve çevremdeki diğer hanımların cilt bakımı ve makyaj hileleri ile ilgili derlediğim bilgileri sizlerle paylaşmak için...
●  Ben de Sigara Bağımlısıyım
qarizzma-attack
Sigara bağımlılık yapıyor diyorsunuz da, saçma sapan haplar sayesinde sigaradan kurtulacağımızı neden söylüyorsunuz? Bunun yerine neden o zaman sigarayı hayatınızdan çıkarmıyorsunuz? A tabi siz de...
Sağlık Xperleri
  
gone_with_the_wind
25072  
gone_with_the_wind
Bekar, 23 yaşında
31 Soru - 8490 Cevap
Sağlık Xper: 13965
prenses_nur
52598  
prenses_nur
25 yaşında
10 Soru - 2506 Cevap
Sağlık Xper: 5695
beyazsapkalıhacker
10138  
beyazsapkalıhacker
Bekar, 20 yaşında
62 Soru - 2956 Cevap
Sağlık Xper: 3610
cems34
10370  
cems34
28 yaşında
3 Soru - 1480 Cevap
Sağlık Xper: 2850

Xper Nedir? Xper Sıralaması