masummeraklı

Uykusuzluk problemi...Doğal yollarla nasıl uyuyabilirim?

Ortalama:
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
masummeraklı(Yaş:18-24)
    Kategori: Sağlık

Hiç uyuyamıyorum sabahlasam bile uykum gelmez ne yapmam lazım? doktor uyku hapını önermedigini söyledi doğal yollarla nasıl uyuyabilirim?


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 30951
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
11
Kızlardan  
10
 

Erkekler Ne Diyor

  •  
    Yok  
    süt ürünleri uyku getirir.hele ki yoğurt ve ayran.çok uyutur
  • therush
    -1  
    uykusuzluk bir çok şeyin belirtisi olabilir. benim yaptığım şeyleri sıralayım.
    +sabahları erken kalkmak
    +uyumadan önce çay, kahve ve kola içmemek
    +yarın yapacağım şeylerin planını yatmadan önce çıkarmak
    +alkol (çok nadir)
  • kaplan65
    -1  
    yoğurt ye bol bol
  • quntakinte
    -1  
    öncelikle şiddetle uyku ilacı falan kullanmamanı öneriyorum..sürekli uyku hapı kullanana bir arkadaşın vardı ve hastalığa yakalandı 2 yıldır uyumuyor evet bu bir gerçek..doğal yollardan uyumaya gelincede aslında basit bi yontem..gün içinde biraz yorulmalısın birşeylerle meşgul olmalısın ve uyumadan süt ürünleri tüketirsen bunlar uyumana kolaylık sağlaycaktır..
  • serserigönül
    -1  
    Kendini yor bol bol spor yap. Yorgun düşünce uyursun heralde..
  • alexis08
    582  
    her gün düzenli olarak spor yap bütün gününü evde geçirme ve akşamları da süt iç veya yogurt yemeyi ihmal etme..
  • Farketmezz
    -1  
    Bindede var bindede var. Ama mutluyum geceler iyidir. Bira iç bira uykuluk.
    • Soran
      Alkol kullanmıyorum
  • ismimhakan
    25556  
    Ilık süt veya melissa çayı içebilirsin.
    • Soran
      TŞK
  • JMoRGaN
    2305  
    akşam saat 19 dan sonra yemek yememeye özen göster. gün içerisindede bolca yor kendini bak nasıl uyuyorsun :)
    • Soran
      TŞK
  • mrlaidback
    -1  
    Gece çok yemek yeme. Gün içinde fazla boş oturma. Bol bol spor yapıp, yor kendini.
    • Soran
      TŞK
  • elanocetin1
    -1  
    yattığın odaya soğanı dörde bölüp koy.mis gibi uyuyacaksın..sakın şaka sanma
    • Allah allah bunu ilk defa duyuyorum soğanın nasıl bir özelliği var yuku getirmede.
    • Soran
      Uyurum ama sabaha kadar değil sonsuza kadar uyurum öyle yaparsam
 

Kızlar Ne Diyor

  • nefertiti
    6327  
    uykusuzluk problemi psikolojik bir etken olabilir bence.
  • güldeste
    2314  
    gece yatmadan önce ayran yada süt iç laktik asit uyku getirir...
  • floral
    -1  
    Gün içerisinde okkalı bir spor yapsan, enerjini harcasan, akşama da ılık bir bitki çayı ya da sıcak bir süt içsen, hatta ılık bir de duş, kendiliğinden sızarsın ki koltukta :)
  • egitimsiz
    -1  
    ayni problem bendede var.
    birgün aksama kadar temizlik yap temizlik yapildi zaten falan deme, cam sil, yerleri sil, perdeleri cikar yika ütüle geri as, yikanacak camasir yoksa dolaptan temizlerini al makinaya at, bulasik yoksa temiz tabak catal bicaklari yika, ütü yap.
    aksam yorgunluktan uyumazsan bende egitimsiz degilim (:
    • Soran
      Bunları yaparsam zaten uykusuz kalmaktan bir farkım olmaz =) gerçi ben uykuyu ihtiyaç için istiyorum
    • Cevaplayan
      kesinlikle uyursun (: uyumasan bile bayilirsin o da bi nevi uyku hali sayilir ((:
    • Soran
      Yok bu biraz fazla olur hiç uyanamam sonra :D
  • sarmasik
    265  
    kızılcık meyvesının suyunu ıcmenı onerıyorum.sımdı tam mevsımı.netten arastırabılırsın
    • Soran
      TŞK
  • Diable
    3700  
    Yatmadan sut ic ya da ihlamur/rezene cayi. Odana yastigina/sana yakin bir yere lavanta kokusu/yagi/kurusu koy bu seni sakinlestirip mayislatacaktir. Yatmadan kitap okuyabilirsin ya da tv izleyerek uykusu gelen insanlar da var veya muzik dinleyerek
    • Soran
      TŞK Müzik ve tv daha çok uykumu kaçırıyor
  • night
    2327  
    beyin yorgunlugu kadar uykuyu tetikleyen bisi yok. kitap oku, okul varsa derse ver kendini. kafayı sureklı calıstır, yor. hem bi tasla 2 kus.
    beyni yorulunca acaip uyuyası gelıyo insanın.
    • Cevaplayan
      hayır onlar gözü yorar. kafayı calıstırmak ayrı bi olay. 10 saat ders calıs o zaman ne demek istedigimi anlarsın :)
    • Soran
      Zaten sürekli pc yada tel başındayım çokta müzik dinliyorum bunlar beyni yormaz mı?
  • hasret00
    1813  
    benim uyku problemim 11 yıldır devam ediyor. her türlü sorunu cevaplayabilirim :)
    doğal yollarla istiyorsan, gece yatmadan adaçayı ve küçük oduncuk karanfiller var lokman hekimden bulursun. koy sıcak suya adaçayını, at üzerine 7-8 tane karanfil. dursun 4-5 dakika. sonra iç afiyetle. biraz olsun rahatlatır seni. ayrıca uyku ilaçları zaten fayda etmiyor. bıraktığın zaman bünye ilaçla uyuşmaya alıştığı için, ilaç almadıkça aynı problem devam eder. akşam acıkırsan bol sulandırılmış ayran iç, yahut yoğurt ye. ağır şeyler yeme saat 21 den sonra. çok acıktığını hissedersen, 1 elma ye, yahut nane kokla. bu ikisi de tok tutar seni. midene gidenlerle uykunun çok alakası var. birde at kafandaki düşünceleri. bırak güzel hayaller kur. stres, düşünce yada beyin yorğunluğu seni iter uykusuzluga, gözlerin kapansa da inadına uyumazsın. alışkanlık yapar. ben yazıyorum sana ama benimki kronik uyku problemi oldu artık. Allah şifa versin.
    • Soran
      TŞK
  • Aneksenamun
    53026  
    Ilık süt iç yada bir iki bardak ayran iç .Bana uyku ilacı gibi geliyor veya yatmadan önce kitap oku .İnanılmaz uykun geliyor ,elimde kitap uyuduğumu bilirim .
    • Soran
      Hiç değilde pek okumam :D
    • Cevaplayan
      Hiç okumazsın yanii ... enteresan geliyor bana :)) saygılar
    • Soran
      Kitap okumayı sevmem maalesef :D =(
  • stiletto
    17624  
    Yeteri kadar yorulmuyorsunuzdur belki, ya da aklınıza takılan şeyler varsa onları düşünüyorsunuz.
    • Cevaplayan
      Her gün aynı saatte yatmayı deneyin. Sıkıcı bir şeyler okuyun yatakda
    • Soran
      Evet ya pc başında yada tel. ama dışarı çıkıp yoruldugumdada uyuyamıyorum
    • Cevaplayan
      sürekli evde misiniz?
    • Soran
      Bazen aklıma birşeyler takılıyor evet çok yoruldugumuda söyleyemem
 
Ana Sayfa > Sağlık Soruları > Uykusuzluk problemi...Doğal yollarla nasıl uyuyabilirim?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
hijyen temizlik ile ilgili sorular
Bir Kız Sordu Temizlik hastaligi nasi olur ?
Bi insanin temizlik hastasi olmasi icin hangi derecede temiz olmasi gerekir ? Ve bir de bu hastaligin nedeni nedir sizce ?  
Bir Kız Sordu Bu temizlik hastaligi mi nasil bir cozum onerirsiniz
Arkadaslar benim bir kardesim var cok titiz ornegin pc basina kendinden baskasi oturursa siliyo elimi yanlislikla elbisesine degdirsem tshrtnu...  
Erkeklere küpe yakışır mı?
22 saat önce sordu

Erkegine göre değişir

ıyyy o ne yaa

Görürsem döverim

Olur olur çok da güzel olur

Biz böyle mi gördük lan

Sağlık Xperleri
  
gone_with_the_wind
25099  
gone_with_the_wind
Bekar, 23 yaşında
31 Soru - 8506 Cevap
Sağlık Xper: 13979
prenses_nur
52598  
prenses_nur
25 yaşında
10 Soru - 2506 Cevap
Sağlık Xper: 5695
beyazsapkalıhacker
10138  
beyazsapkalıhacker
Bekar, 20 yaşında
62 Soru - 2956 Cevap
Sağlık Xper: 3610
cems34
10416  
cems34
28 yaşında
3 Soru - 1481 Cevap
Sağlık Xper: 2864

Xper Nedir? Xper Sıralaması