Nasıl kilo verebilirim ?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
(Yaş:18-24)
    Kategori: Sağlık

ben 1 haftadır spora gıdıyorum 168 boyundaym ve 69 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum yediklerime artık dikkat ediyorum ama sanki veremeyecek mişim gibi geliyo. kilo veren arkadaslar yöntemlerinizi yazabilir misiniz çok kafama takmaya başladm :(


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 276893
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
14
Kızlardan  
8
 

Erkekler Ne Diyor

  • ahmetist
    1198  
    yediklerine dikkat edeceksin özellikle lifli gıdalar tüketeceksin hamurlu ve yağlı yiyeceklerden uzak dur,haftada enaz 4-5 gün yürüyüş yap ve yürüyüş yapmadan yarım saat önce l-carnitine al bu yağ yakımını hızlandırır ayrıca sana enerjide verir.l-carnitine sağlık açısından önemli bir besin kaynağıdır kas kütlesini artırır, yağı azaltır, kalbi korur,beyin hücrelerini canlı tutar(internetten araştırabilirsin)ayrıca günde iki fincan yeşil çay içmeni öneririm metobolizmanı hızlandırır,sabah kalktığında ılık bir suya bir limon sık ve bir tatlı kaşığı elma sirkesi koy aç karnına iç ehm enerji verir hemde vücüttaki yağı parçalar yakımına yardımcı olur...ben bunları uyguladım 190 boyum 98 kiloydum çok zorlanmadan 2 ayda 88 kiloya düştüm
  • asdd722
    -1  
    o 9 kiloyu sağlıklı beslenirsen 3 ayda verirsin,acele etme,o bitkisel şeylerden de kullanayım deme
  • marduk2244
    1783  
    spora gidiyorum :) ne sporudur o oyle?
  • by_pin
    -1  
    herşeyden uzak durdum sadece öğlenleri az yağlı az salata 4 köfte ve 2 dilim beyaz ekmek yedim bol bol su içtim 2 haftada 10 kilo verdim tabi sporda yaptım salona kaydoldum
  • theget
    -1  
    Kafana takarsan veremezsin. Rahat ol geniş ol bu şekilde devam edersen 1 ay sonra fark edersin yararını
    • Soran
      hklsn inş
  • Samuray
    5333  
    İlk önce bunu kendi çok büyük dert etme psikolojini kötü etkileyecek davranışlardan kaçın sonradan doktora görün belkide kilo verememene etken bir sorun vardır
    • Soran
      daha 1 haftadr ugrasıyorum eger 1 ay sonunda bı degısme olmazsa doktora gderm artk tsk ederm
  • mustafa-93
    2263  
    bi ara ben de kiloluydum tontiş tontiştim :) sonradan boy attım geçti :D şimdi de birazcık fazlam var onu da vermeye çalışıyom spor falan yapamadım bi türlü neyse sen spor yap az yemeye çalış tıka basa doyurmana gerek yok öğün atlama sabah bolca ye öğlen daha az ye akşam daha da az ye ekmek de fazla yeme hamur işi fazla tüketmemeye çalış
    • Cevaplayan
      inş. alırsın
    • Soran
      dediklerini aynen yapıyorum insallah sonuc alırım
  • TabuUuu
    -1  
    1.80 boyum 60 kilom var benim gibi kilodan yoksum masum bir insana verebilirsin o kiloları :D
    • Soran
      :D
    • Cevaplayan
      siz kilo vermeye çalışıyorsunuz ben ise almaya hayat bana ters arkadaşım :))
    • Soran
      sende çok zayıfmıssın ya :D olr verıym 10 kilo kdr.d
    • bende isterim kilolarda 1.78 kiloda 58
  •  
    Yok  
    benim bi arkadaş vardı sabah akşam havuç salatalık havuç salatalık derken bi ay sonunda 10 kiloya yakın zayıflamıştı ama her bünye aynı olmuyo tabi
    • Soran
      ne guzel ya
  • kuvayimilliye
    728  
    Bak sana kesin etkili yöntem söylüycem. Dışardan süt bulabiliyosan al evde mayala yoğurt yap. Kesin zayıflarsın hemde sıkı olur vücudun
    • Soran
      ara öğün olarak 1 dilim kepek ekmegiyle yogurt yıyorum zaten evde yapamam öğrenciyim yurtta kalıorm
  • simalima52
    28  
    tuvalete hiç gitme :D
    • Soran
      ne alaka ya
  • majeste01
    -1  
    evliysen sürekli cinsel ilişkiye gir..ilişkiye girmek yoğun enerji sarfiyatına sebebp olacağı için zayıflarsın
    sapıkça bir fikir ama idare eder
    • Cevaplayan
      senle hala neden muhatap olma gayesi taşıyorum ki içimde anlamadım
    • sordugun sorulara baktım, boyle bir zihniyete yorum yaptıgım icin kendime kızdım. - verip gecmeliydim.neyse..
    • Cevaplayan
      bırakk demagoji yapmayı soruma cevap ver...hadi madem sunumuna çok güveniyorsun hadi şaşırt beni
    • boyle yakıstırmalar yapıp kendini doktor sandıgına gore ciddi sorunların olmalı, acilen bir psikologa gorunmelisin bence :)
    • Cevaplayan
      dengesizsin sen her halinden belli bu...madem motivasyonla hllouyor neden obezler her geçen gün çoğaldığı gibi motivasyon elde ederek kilo veremiyor...önce cümle kurmasını öğren sonra da aşık atmayı dene..inanmamakta özgürsün ben burda kariyerimi reklam yapmıyorum sadece akılcı çözümler bekleyen yüzlerce soru dururken insanları neden böyle ucuz be bir o kadarda basit konularla zaman çaldığınızı merak ediyorum
    • sacma ve gereksiz bir insan gibi yansıttıgın icin eksi dedim. + diyetisyen olduguna inanmıyorum, diyetisyenler insanın bogazını sıkıp kilo verdirmiyor, diyetisyen olan en onemli seyin motivasyon oldugunu bilir.
    • Soran
      senin o sacma fikirlerin sana kalsın
    • Cevaplayan
      senin gibiler yüzünden insanlar bu siteye girmek istemiyo...yok kilo verecekmiş de bilmem ne...ben bir diyetisyenim..nasıl kilo verebileceğin konusunda onlarca tarfif veerebilirim sana ama gereksiz görüyorum
    • Soran
      ya bi defol gt nesi sacma sacmaysa mantıklı konuları cevapla
    • Cevaplayan
      sen benim esprilerime gülsen neee gülmesen ne seni kaale alan yok ki saçma konuna saçma cevaplar veriyorum...değri yok ki benim için
    • Soran
      iki güldük die abartma isstersen ıstemez evclık falan
    • Cevaplayan
      bak gel senle evcilik oynayalım inan ki koşuşturmaktan kilo vereceksin..ilkel bir yöntem ama işe yarar belki
    • Cevaplayan
      bi bilsen şaşardım
    • Soran
      bilmem artk .d
    • Cevaplayan
      sapıkmıyım ki ben acaba :))
    • Soran
      :D Allahm ya
    • Cevaplayan
      o hlade bol bol mastürbasyon yap ve kepekli yiyeceklerle beslen
    • Soran
      evli degilim ama
  • batu48
    -1  
    bünye meselesi..Mesela bende kilo almaya çalışıyorum ama olmuyor.
    • Cevaplayan
      inşallah
    • Soran
      hmm inş alrsn sende
    • Cevaplayan
      yemek yiyip yatıyorum zaten.Okula arabayla gidiyorum.yürüyüş falan yapmıyorum ye-iç-yat hesabı..
      Diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.
    • Soran
      yemek yiyip yat alırsın yada snde spora gt kilo almaya yönelik.
  • gone_with_the_wind
    25052  
    Öncelikle tsh hormonun bakıldı mı?
    • Cevaplayan
      O da olur.
    • Soran
      yüzme blmyrm spor salonuna gdyrm
    • Cevaplayan
      Yüzmeye filan da gitsen iyi olur.Havuz bulabilirsen tabi.
    • Soran
      insallah
    • Cevaplayan
      Normal çıkarsa onlar tatlı ve beyaz unlu gıdalardan uzak dur.Öğün atlama ve hareketli ol.Rahat verirsin kilo.
    • Soran
      hmm tamam saol gider öğrenirim artık
    • Cevaplayan
      Tsh metabolizmayı düzenleyen hormon.Yavaş çalışması 4 ün üzerind eçıkması yani kolya kilo alamna neden olur.Gitmişken endokrin bölümüne insülin hormonuna da bakılsın.
    • Soran
      hyr bakılmadı ama metabolizmamın çok yavaş oldugunu sanmıyorum ama hızlı da deıl :(
 

Kızlar Ne Diyor

  •  
    Yok  
    allahımm 168 boy 42 kilo bana ver güzelim bana ver tombul tombul ne güzel...
  • Nilca
    -1  
    spora gitmeden 15-20 dk once yemek ye, spor yaparken aralarda ve hemen ardından su icme, soda icebilirsin (limon sıkıp icersen aclıgı da bastırır), su icin de 10dk flan gecmeli 2.haftadan itibaren kilo vermeye baslarsın
  • hayallerpeşinde
    1724  
    kendini deşarj etme ben 4.5 kilo verdim ve bende hiç inanmıyodum verebilceme şaşırıyorum şuanda :) sadece zamana bırak çünkü sabır işi bu
  • VeryHard
    -1  
    Az ye verirsin la.
  • pembepanterrrrrr
    30042  
    ben de 2 kilo vermek istiyorum..
    • esas zor olan az olan kiloyu vermek :(
    • Soran
      2 kilo kolay ya
  • serapatt35
    1283  
    arkadasler herseyden önce tsh değerlerinize baktırmanız lazım eger bu hormonlar yavas calıyor ise ne yapsanız kilo veremzsiniz.. herseyin başı sağlık..
    • Soran
      tamam :)
    • Cevaplayan
      bossver:)
    • Soran
      :d sn kac kilosun ki
    • Cevaplayan
      önemli dğil.:) hem o kadar de dert etme kilolarını beterin beteri var bknz. ben:)
    • Soran
      hmm anladm tsk ederm gitcm dıyetsyene
    • Cevaplayan
      hayır tabi ki de onun da bi çözümleri vardır elbet ama ne olur boşlama en azından bi diyetisyene git orada bile diyete ve ya baska bir programa baslanmadan önce bu degerle bakılıyor..
    • Soran
      :( yavaşsa böylemi kalcm yanı .s
  • Joyful
    -1  
    Veremem dersen ne yapsan da boş. Kendine inanmalısın.
    • Soran
      haklısn önce inanmak lazım inş verebilrm
  •  
    Yok  
    benimde 60 olmam gerek :( nasıl vercem bilnmiyorum
    • Cevaplayan
      rica...:)
    • Soran
      peki tamam yazıcam butun yedıklerımı cok saol :D
    • Cevaplayan
      o kadan tembelim ki hiç gidemem spor salonlarına :D
      bak ne yedin ne içtin yaz bir köşeye .. bak sürekli yediklerini görürsen kendini frenlersin cidden işe yarıyor..
      kızartma ve abur cuburdan uzak dur.. ben cipssiz kolasız yapamazdım ..ama valla alıştım hiç aramıyorum :D haftanın bir günü serbest... herşey. :D
      her gün tartılmaaaa.. hafta da bir tartıl...
    • Soran
      nsl verdın pekı 9 kiloyu
    • Cevaplayan
      majeste partnerim olacan mı :D
    • Cevaplayan
      dalga geçmiyorum valla dert 70 ten 61 e indim yok anam bir kilo gitmiyor bak çok ciddiyim..
    • sende yap aynı şeyi
    • Soran
      1 kilomu dert:D
    • Cevaplayan
      61
    • Soran
      sn kac kılosn canım .s
 
Ana Sayfa > Sağlık Soruları > Nasıl kilo verebilirim ?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Yeni KS'ye hazır mısın ?
SonataDün sordu

Icerik gitsin yeni tasarim

Icerik gitmesin yeni tasarım

Icerik gitsin eski tasarim

Oldugu gibi kalsin

Sağlık Yazıları
 
●  Bebek Beklemek
müjgan
SENİ BEKLERKEN... Öğrendiğim andan itibaren içimde karışık duygularla beklediğim oğlumuzun gelmesine artık sayılı günler kaldı. Siz bu yazıyı okuyor olduğunuzda ben muhtemelen oğlumla tanışmış,...
●  Hamilelikten Korunma Yöntemleri
Ciwan
Korunmanın ne kadar gerekli, hatta zorunlu bir şey olduğunu hepimiz biliyoruz. Bundan pek de keyif aldığımız söylenemez herhalde. Erkeklerin o vıcık vıcık plastikten hoşlanmadığını, kadınların...
Sağlık Xperleri
  
gone_with_the_wind
25052  
gone_with_the_wind
Bekar, 23 yaşında
31 Soru - 8477 Cevap
Sağlık Xper: 13956
prenses_nur
52598  
prenses_nur
25 yaşında
10 Soru - 2506 Cevap
Sağlık Xper: 5695
beyazsapkalıhacker
10138  
beyazsapkalıhacker
Bekar, 20 yaşında
62 Soru - 2956 Cevap
Sağlık Xper: 3610
cems34
10360  
cems34
28 yaşında
3 Soru - 1475 Cevap
Sağlık Xper: 2846

Xper Nedir? Xper Sıralaması