yogurtlusarmisak

Göğüs ve karın kası nasıl yapabilirim?

Ortalama: Henüz Puan Verilmedi!
Puanla: 
MiserableBoringEnjoyableinterestingFascinating
 
yogurtlusarmisak(Yaş:18-24)
    Kategori: Moda

Evde dumbell var kaldırıyorum düzenli olarak.Ama göğüs ve karın kası yapamıyorum nasıl yapabilirim hangi hareketleri yapmam lazım ? Şınav,mekik mi yapayım napayım


3000 karakter kaldı  Gizli  Referans Soru
Soru No
Referans vermek istediğin soru numarasını tarayıcının adres kutusunda görebilirsin (URL). Örneğin, bu sorunun numarası: 182822
 

Cevaplar

    Erkeklerden  
6
Kızlardan  
3
 

Kızlar Ne Diyor

  • askiito
    1494  
    Spor salonlarına gıtmelısın
  • bitter_moon
    -1  
    Voit istasyon aleti al eve
  • mondrose
    4404  
    kaslarını gerektiği yerde sıkıp,nefesini dengeleyemez isen,amelilik derler.+ beslenme...profesyonel destek al..spor salonundaki eğitmenler gibi gibi..
    • Cevaplayan
      netten platformlar var sporcuların takıldığı ,oralardan bilgi almaya çalış derim..ki emeklerin boşa gitmesin..
    • Soran
      bulunduğum yerde adam akılllı spor salonu yok olsa giderdim body için
 

Erkekler Ne Diyor

  • 07republicantalia
    -1  
    spor salonunda 3 ayda çıkar dostum iyi çalışırsan
  • emeritus
    3509  
    göğüs için bench Press

    karın için mekik hareketini sağlayan her şey, hatta pilates.

    insan evde kendi yapınca ciddi olamıyor. zamanı kısa tutuyor, zorlamıyor, düzenli de olmuyor.
    • @ soran tarih olmuş:)
    • Soran@: bak, dinle bu abini.. Aynı şeyleri söylüyoruz farkındaysan..
  • ramço7
    -1  
  • qtarantino
    -1  
    Body Building..
  • Disco
    -1  
    Evde hiç bir şey yapamazsın..
    • Cevaplayan
      ya ben kasmıyorum o kadar yüzme için.. kafama göre haftada 2-3 dalıp çıkıyorum işte öyle dümenden.. bilmiyorum yani..
    • olm bu yüzücülerin vücutları hayvan gıbı nasıl olmaz?
    • Cevaplayan
      yok ya, zihin rahatlığı işte.. ya sa s... keyfi de sen..
    • bi gelişimi yok mu vücutta.. şekillendırmek açısından
    • Cevaplayan
      aslında yumuşatıyo kasları... Ben keyif için yüzüyordum öyle..
    • varmı vücuda katkısı yüzmenın.. gunde 2 saat düşünüyorum...
    • Cevaplayan
      Yok, hayır... rahat oluyor diye orayı tercih ediyordum.. .oku çıktı sonra. her yer apaçi..
    • sen ordamıısn?
    • Cevaplayan
      Zeytinburnu'nda spor kompleksi var ücretsiz..
    • bende bu aralar yüzmeye tesis arıyorum, ist avr yakası var mı bilidğin gerçi nerde oturduğunu bilmiyorum..

      kaç saat yüzüyorsun?
    • Aşırı olmasada evde yaptım belirgin bir şekilde var olmaz biye bir şey yok yaparsan olur
    • Cevaplayan
      evet..

      gerçi 2 aydır boşladım herşeyi.. Bulk bulk geziyorum ortada..
    • düzen konusunda haklısın.. sen yüzüyormusun?
    • Cevaplayan
      istesen de abartılı vücut yapamazsın zaten.. Daha güzeli için bile sistemli çalışmak hatta hayatını buna göre ayarlamak zorundasın.. Sistemli olmayınca, düzen de oturtamazsın..

    • Soran
      abartı bir vücut istemiyorum yav sadece daha güzel bir vücut
    • Cevaplayan
      Sen biliyosan bana laf düşmez o zaman..
    • ben salonda çalışıyordum, bu dedıklerının hepsini biliyorum, bu işin yarısından fazlası beslenmeyle ilgili..
      evde çalışmadım hiç, ama evde öyle veya böyle karın kası yapanlar var..
      salonda'da mindere yatıp üstüne ağırlık koyup çekmek ile fark yok evde de bı ağırlık koyulabılır
      ha şurda haklısın istediği gibi bi vücut olmaz , ama ufaktanda olsa arkadaş bi sonuç alır..
    • Cevaplayan
      Sebep mi?

      Sebep, Nick Auger gibi adamlara bakıp, evde boş yere kendi kendini yemek. Boş yere zaman harcamak.. Sadece mekikle karın kası yapılıyor sanmak. Beslenmeyi, takviyeleri, definasyonu, kardiyoyu aradan çıkarmak. Ya da hiç bilmemek..
    • hep bu cevap, sebeb? tamam anladık evde ancak askerı tarzı eğitim iş görür..
      ama ınsan evıne parası var tabı mını bır salon kuruyor..
    • Cevaplayan
      hayır, 5 yıllık profesyonel body building geçmişim var..
    • Soran
      önyargılısın
  • ChivaSReGaL34
    -1  
    mekikkkkkkkkkkkkkkkkk
 
Ana Sayfa > Moda Soruları > Göğüs ve karın kası nasıl yapabilirim?
 
Üye Olmak İster misin?
 
KizlarSoruyor.com üyeleri Xper puanları biriktirerek çeşitli hediyeler kazanıyorlar.

Cinsiyetini seçerek sen de hemen ücretsiz üye olabilirsin.
 
 

gundem haberler
bullet
Muhteşem Yüzyıl'da tarih yanlış mı anlatılıyor?
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok izlenen bir dizi. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

bullet
Youtube'a alternatif hangi siteler var?
Dailymotion, izlesene, vimeo falan hiç beğenmedim. Nereden müzik indirebileceğim?

bullet
KızlarSoruyor'a annelerimiz üye olsa nasıl bir nick alırlardı?
Çocuğun gözünden melek,güzellik olan anne üyelerimiz tabi ki vardır sitede hepsine öpücükler...


Contests
2013 - En Komik Videolar
Neredeyse geleneksel hale gelen KizlarSoruyor.com En Komik Videolar yarışması bu sene yıl sonuna denk geldi. Biz de soruyu bu sefer biraz değişik soralım istedik. 2013 yılında izlediğiniz en...
50 TL Mudo Hediye Çeki   50 TL Mudo Hediye Çeki
En son yarışmayı kazanan açıklandı!
2013 - En Komik Videolar
Kazanan üyemizin ödülü 50 TL Mudo Hediye Çeki
Tüm Yarışmalar >>
Sizi en çok güldüren komedyen kim?
TikeldimDün sordu

Charlie Chaplin

Kemal Sunal

Rowan Atkinson

Nejat Uygur

Jim Carrey

Moda Yazıları
 
●  Güzellik ve Bakım Önerileri
ciceek55
Arkadaşlar size bazı güzellik yöntemleri söyleyeceğim..1. Gün boyunca dudaklarının mükemmel görünmesini istiyorsan dudak çizgini yumuşak uçlurenksiz dudak kalemiyle boya. Daha sonra rujunu dudak...
●  Erkeklere Sevgililer Günü Hediyeleri
Kafa1500
Hadi bakalım, yedi bilinmeyenli denklem gibi düşün Erkeklere Sevgililer Gününde Ne Hediye Alınır diye. Erkekleri mutlu etmek çok kolay aslında. Lezzetli bir yemek, bir sırt masajı, sonra da sırtını...